Makan Malam tanpa Takut Kegemukan, Rahasianya Hanya 2 Hal Ini

Fokus pada makanan

Bukan hal asing, ketika kita menikmati makan malam sambil menonton TV atau menggunakan gadget.

Hal ini memiliki keterkaitan erat dengan kegemukan.

Ternyata, mereka yang tak pernah makan malam sambil menonton TV memiliki risiko 37% lebih rendah mengalami obesitas ketimbang orang-orang yang selalu menonton TV saat makan malam.

Baca Juga : Heboh! Kerangka Seorang Kiai Masih Utuh Meski Dikubur 31 Tahun, Terkuak Alasan di Baliknya

Sebab suara TV dan mengarahkan perhatian pada tayangan dapat membuat Moms tak menyadari suara mengunyah.

Suara kunyahan sebenarnya penting sebagai stimulan pada otak untuk mengontrol seberapa banyak kita makan.

Seperti yang ditemukan dalam penelitian, ketika kita tak sepenuhnya fokus pada makanan, ini dapat menyebabkan kita makan terlalu banyak.

Tentunya makan terlalu banyak memicu kelebihan kalori, yang berdampak pula pada kelebihan berat badan.

Maka saran dari peneliti ialah fokus pada makanan saat makan malam untuk mencegah kondisi tersebut.

PROMOTED CONTENT