Sulit Tidur Saat Hamil? Lakukan Cara Simpel Ini Agar Tidur Berkualitas

1. Tidur miring

Kehamilan yang semakin besar membuat tidur semakin tidak nyaman. 

Selain itu, tidur terlentang saat Moms hamil dapat menyebabkan sakit punggung, wasir, masalah pernapasan, dan bahkan tekanan darah rendah, kata American Pregnancy Association.

Ini dapat mengacaukan tidur Moms dengan nyaman di malam hari.

American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) merekomendasikan agar Moms tidur di miring.

Hal ini karena dapat membantu mengatasi sakit punggung.

Baca Juga : Amankah Lakukan Perawatan Gigi Saat Sedang Hamil? Perhatikan Hal Ini!

2. Letakkan satu atau dua bantal di antara kedua lutut Moms yang tertekuk

"Membungkukkan lutut Moms dapat membantu menstabilkan," kata Christine Greves, M.D., seorang ob-gyn di Rumah Sakit Winnie Palmer.

Hal ini karena Moms cenderung tidak nyaman atau berguling.

Fungsi bantal adalah untuk mencegah sakit punggung.

Saat kehamilan Moms semakin jauh, rahim menjadi lebih berat dan secara alami membungkuk ke depan, ACOG menjelaskan.

PROMOTED CONTENT