Ibu Hamil Puasa: Konsumsi Air Kelapa Ketika Sahur dan Berbuka

Nakita.id - Ketika ibu hamil puasa, tentu berbeda dengan puasa yang dilakukan Moms biasanya.

Meski ibu hamil puasa tidak dianjurkan dengan alasan kesehatan, namun 3/4 wanita muslim hamil di dunia tetap memilih berpuasa saat Ramadhan.

Yang paling dikhawatirkan ketika ibu hamil puasa adalah masalah dehidrasi dan kurangnya asupan nutrisi.

Sehingga keadaan ini mungkin berbahaya bagi Si Kecil dalam kandungan.

Baca Juga : Hamil Puasa Ramadhan: Sederet Persiapan Yang Harus Dilakukan

Salah satu cara agar Moms bisa tetap berpuasa tanpa mengalami masalah dehidrasi dan kurangnya nutrisi adalah dengan minum air kelapa saat sahur dan berbuka.

Air kelapa merupakan  minuman isotonik alami yang akan membantu Moms mendapatkan energi ketika berpuasa.

Ini juga akan membantu Moms mengatasi masalah dehidrasi dan kelelahan yang kerap dirasakan ketika ibu hamil puasa.

Baca Juga : Hamil Puasa: Perubahan yang Terjadi Pada Tubuh dan Kandungan

Air kelapa sejak lama memang dikenal memiliki banyak manfaat terutama bagi wanita yang sedang hamil.

Pada trimester pertama air kelapa membantu mengurangi dehidrasi akibat mual dan muntah awal kehamilan atau morning sickness.

Ini dikarenakan air kelapa memasok semua elektrolit esensial yang dibutuhkan tubuh seperti mineral, natrium, kalsium, kalium, dan fosfor.

Baca Juga : Hamil Puasa Jadi Sebab Si Kecil Lahir Tak Normal, Tengok Faktanya

Gunanya membantu fungsi otot, menjaga tingkat pH tubuh serta mengontrol tingkat tekanan darah.

Oleh sebab kandungan ini lah, air kelapa sangat disarankan bagi Mom yang memutuskan untuk berpuasa ketika hamil.

Dengan air kelapa Moms akan mampu memenuhi kebutuhan nutrisi Si Kecil sekaligus menjaga tubuh Moms tetap terhidrasi meski berpuasa sepanjang hari.

Baca Juga : Ibu Hamil Puasa, Ini Efeknya untuk Moms dan Si Kecil Dalam Kandungan

Waktu terbaik untuk mengonsumsi air kelapa saat berpuasa adalah ketika sahur.

Sebab elektrolit dan nutrisi dalam air kelapa akan lebih mudah diserap ketika perut Moms kosong.

Minumlah segelas air kelapa ketika sahur untuk menyiapkan diri menjalani puasa.

Ketika berbuka puasa, konsumsi lagi segelas air kelapa untuk mengisi kembali energi dan cairan tubuh yang berkurang selama berpuasa.

Baca Juga : Bolehkah Ibu Hamil Berpuasa? Ternyata 3 Hal Ini yang Menentukan

 

PROMOTED CONTENT