4 Cara Mudah Agar Tidur Lebih Nyenyak dan Berkualitas Selama Kehamilan

- Gunakan pula tempat tidur hanya untuk tidur dan bercinta

Apakah Moms sering menonton televisi sambil istirahat di kamar sebelum tidur?

Jika iya, maka hentikan kebiasaan tersebut mulai saat ini Moms.

Gunakan tempat tidur hanya untuk tidur, atau kegiatan lainnya seperti berhubungan seksual dan membaca buku.

Baca Juga : Amankah Ibu Hamil Konsumsi Makanan Pedas? Ini Penjelasannya Moms

- Tidur di sisi kiri 

Posisi tidur yang baik saat hamil yaitu berada di sisi kiri.

Posisi ini membantu darah dan nutrisi mengalir ke bayi dan rahim Moms, membantu tubuh menghilangkan limbah dan cairan.

Membiasakan diri tidur di sisi kiri pada awal kehamilan, akan membantu Moms merasa tidur lebih baik ketika kehamilan mulai membesar.

4. Lakukan hal ini jika tidak bisa tidur

- Bangun dari tempat tidur

Jika Moms masih belum bisa tidur setelah 20 atau 30 menit, maka bangun dari tempat tidur dan pergi ke ruangan lain untuk sekadar mendengarkan musik atau membaca majalah. 

- Jangan khawatir

Bila Moms terbangun di malam hari, usahakan jangan terlalu khawatir.

Karena ini merupakan hal yang wajar, di mana siklus tidur Moms menjadi terganggu selama kehamilan.

PROMOTED CONTENT