Ramai Video di Facebook Viral Karena Klaim Bisa Sembuhkan Penyumbatan Jantung, Ini Penjelasan Medisnya

Melansir dari Dr. Axe, penyakit arteri koroner (CAD) atau lebih dikenal dengan penyakit jantung koroner adalah salah satu penyakit yang disebabkan oleh penyumbatan jantung.

Penyebab CAD adalah penumpukan plak di arteri koroner.

Plak lilin terbentuk ketika kolesterol (suatu bentuk lemak) menumpuk dan mulai menghalangi aliran darah yang kaya oksigen saat melewati arteri Moms.

Apa yang dapat Moms lakukan untuk melindungi diri Moms dari CAD?

1. Konsumsi makanan rendah kolesterol

Kolesterol jahat mempengaruhi kesehatan jantung Moms.

Maka Moms harus mengonsumsi makanan yang kaya serat.

Hindari makan lemak jenuh atau terhidrogenasi, karena lemak jenuh dapat berubah menjadi kolesterol.

Makan seperti apa sih? Makanan siap saji, makanan yang digoreng, makanan yang banyak mengandung minyak, mentega dan margarin, kuning telur, susu murni dan krim, makanan yang dimasak dengan mentega, keju atau krim (termasuk sayuran), sosis, bacon, jeroan, dan dessert.

Justru makan ikan, buah, menggunakan bawang putih dalam masakan, dan susu rendah lemak.

Baca Juga : Cinta Tapi Tak Buta, Muzdalifah Bakal Tinggalkan Fadel Islami Kalau Calon Suaminya Itu Terbukti Cuma Incar Harta

2. Olahraga

Turunkan kolesterol jahat di tubuh dengan olahraga, dengan begini juga membantu mencegah penumpukan plak dan meningkatkan kolesterol baik.

Menjadi aktif juga membantu Moms terhindar dari tekanan darah tinggi, diabetes, obesitas, stres dan berbagai faktor lain yang mendorong pembekuan darah.

Moms bisa berjalan sejauh dua hingga tiga mil setiap hari yang Moms bisa.

Selain itu juga bisa jogging, bersepeda, dan berenang.

Agar olahraga menjadi mudah dilakukan, lakukan olahraga yang paling Moms sukai, pasang musik saat olahraga, dan ajak teman olahraga.

3. Menghindari stres

Stres dapat merusak jantung Moms.

Jika Moms sering stres, kemungkinan besar Moms menderita penyakit jantung, tekanan darah tinggi, nyeri dada, atau detak jantung tidak teratur.

Cara menghindari stres adalah meditasi atau berdoa, menghindari kafein, menghindari alkohol, dapatkan tidur berkualitas, dan menghabiskan waktu bersama keluarga atau hewan peliharaan.

Tak lupa menghindari merokok dengan menggantinya menjadi yoga, olahraga, atau tai chi.

Kesimpulannya, penyumbatan jantung tidak bisa disembuhkan melalui gerakan di atas.

Namun melakukan gaya hidup sehat akan menyelamatkan Moms.

 

 

PROMOTED CONTENT