Nakita.id - Sereal biasanya suka menjadi pilihan Moms untuk sarapan Si Kecil.
Tidak heran, karena umumnya sereal memang dipasarkan untuk anak-anak yang sedang bertumbuh.
Bentuk yang lucu dan beragam serta warna cerah membuat Si Kecil antusias dan tidak merasa bosan ketika sarapan.
Rasa manis yang enak akan membuat Si Kecil lahap ketika menyantap sereal.
Baca Juga : Berikan yang Terbaik, Bahan Alami Harus Jadi Pilihan Utama Agar Bayi Terlindungi
Tetapi tahukah Moms kalau sebagian besar sereal mengandung gula berlebih yang bisa menyebabkan diabetes, penyakit jantung, hingga kanker?
Untuk itu Moms bisa mulai mengganti menu sarapan Si Kecil dengan oatmeal!
Melansir dari healthline, oatmeal ternyata lebih menyehatkan dibandingkan dengan sereal.
Kandungan dalam oatmeal sendiri aman karena rendah gula dan kalori.
Baca Juga : Mahasiswa Ini Meninggal Usai Menghabiskan Spageti Sisa Kemarin, Penyebabnya Mengejutkan!
Menu sarapan olahan sendiri itu juga lebih sehat karena Moms bisa mengatur sendiri komposisinya!
Jika Moms takut Si Kecil bosan dengan oatmeal, Moms bisa kreasikan dengan membuat overnight oat seperti di bawah ini:
1. Cokelat Pisang Overnight Oat
Bahan:
1/2 cangkir oat tawar
Baca Juga : Sebulan Jadi Suami Artis Papan Atas, Reino Barack Langsung Jadi Bintang Iklan Bareng Syahrini
1/2 cangkir susu vanila almond tanpa gula
1/2 sendok teh bubuk almond
1 sendok makan bubuk chia
2 sendok makan kelapa parut
Baca Juga : Cara Membersihkan Seperti Ini Ternyata Tetap Meninggalkan Kuman lo Moms!
2 sendok makan sirup maple
Tambahkan sedikit garam.
Cara membuatnya mudah, Moms cukup campurkan semua bahan di atas dalam satu mangkuk.
Aduk hingga rata sampai terlihat cair.
Pindahkan ke mangkuk atau toples tertutup lalu dinginkan semalaman.
Pagi hari sarapan Si Kecil sudah siap!
Baca Juga : Kocaknya Warganet, Wijin Unggah Tulisan Sindiran, Kolom Komentar Justru Dipenuhi Pujian untuk Gading Marten
2. Blueberry Overnight Oat
Bahan:
1 cangkir susu tawar (250 ml)
1 sendok makan sirup maple
1 cangkir oat tawar
Baca Juga : Jaga Kesegaran dan Kesehatan Kulit, Lakukan 5 Kebiasaan Pagi Ini Moms!
1 sendok makan biji chia
2 sendok makan mentega almond
2 sendok makan selai blueberry
Baca Juga : Mbah Mijan Beri Peringatan Artis yang Masih Gunakan Narkoba, Singgung Sosok Penyanyi Pria, Inisial D?
Cara membuatnya juga sama seperti di atas ya Moms!
Jika Moms tidak ingin sarapan Si Kecil terlalu dingin, jangan lupa keluarkan overnight oat dari kulkas 15 menit sebelum dikonsumsi ya Moms!
| Source | : | healthline |
| Penulis | : | Rachel Anastasia Agustina |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR