Ngidam Saat Hamil Normal, Ini yang Harus Moms Lakukan dan Tips Menghindari Ngidam Tak Sehat

Moms bisa bertanya pada dokter atau pun bidan mengenai infomasi tentang berat badan bayi yang sehat selama kehamilan.

Agar kondisi kesehatan bayi dalam kandungan Moms tetap terjaga meski Moms menuruti keinginan ngidam yang ternyata kurang sehat.

Baca Juga : Sebulan Jadi Suami Artis Papan Atas, Reino Barack Langsung Jadi Bintang Iklan Bareng Syahrini

Beberapa tips untuk mengelola hasrat ngidam yang tidak sehat

1. Makanlah makanan yang teratur dan sehat, untuk membantu mencegah rasa lapar yang tiba-tiba.

2. Selalu sediakan camilan sehat di rumah untuk dikonsumsi di antara waktu makan.

3. Jangan berbelanja kebutuhan sehari-hari saat Moms lapar.

4. Pilih makanan sehat, indeks glikemik rendah (GI) yang membuat Moms kenyang lebih lama. Contohnya termasuk oat gulung tanpa gula (bubur), roti gandum, kacang panggang dan buah segar.

5. Tidur yang cukup. Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang kurang tidur cenderung mendambakan junk food lebih sering daripada makanan sehat.

 

 

PROMOTED CONTENT