Ngidam Saat Hamil Normal, Ini yang Harus Moms Lakukan dan Tips Menghindari Ngidam Tak Sehat

Nakita.id - Ngidam saat hamil normal terjadi pada Moms yang tengah mengandung.

Keinginan memakan sesuatu atau ngidam saat hamil normal terjadi pada siapa saja dan kapan saja, Moms.

Ngidam saat hamil normal pun bisa terjadi secara tiba-tiba, Moms.

Baca Juga : Berikan yang Terbaik, Bahan Alami Harus Jadi Pilihan Utama Agar Bayi Terlindungi

Mungkin Moms juga pernah merasakan ngidam saat hamil normal terjadi ketika Moms menginginkan dengan sangat sesuatu yang mungkin terdengar aneh secara tiba-tiba pada waktu tertentu.

Hal ini merupakan fenomena nyata dan mempengaruhi banyak wanita selama kehamilan.

Terkadang Moms merasa ngidam makanan umum seperti kue coklat atau apel.

Namun, bisa juga kadang-kadang ada keinginan untuk makan kombinasi makanan yang tidak biasa atau jenis makanan yang biasanya tidak Moms sukai.

Ngidam makanan umum termasuk es krim, coklat dan makanan manis lainnya, ikan, produk susu dan buah.

Tidak ada yang benar-benar tahu mengapa ngidam makanan bisa terjadi. 

Mengutip dari Pregnancy Birth Baby, tampaknya logis bahwa mengidam mungkin karena sesuatu yang kurang dalam makanan, atau peningkatan kebutuhan vitamin dan mineral tertentu.

Namun, tidak ada bukti hubungan antara mengidam dan kekurangan nutrisi.

Selain mengidam makanan, banyak wanita hamil juga mengalami rasa tidak suka atau keengganan mendadak untuk makanan yang rasanya kuat.

Mengidam makanan dan penolakan makanan mendadak mungkin ada kaitannya dengan efek hormon kehamilan, yang dapat mengubah cara beberapa makanan merasakan dan mencium bau.

Baca Juga : Diskusi Bareng Sophia Latjuba, Gading Marten: 'Soal Rumah Butuh Sentuhan Wanita', Sebuah Kode?

Apa yang harus dilakukan tentang mengidam

Tidak apa-apa untuk menyerah pada keinginan makanan sesekali, selama Moms terus makan berbagai makanan sehat yang baik.

Jika Moms mendambakan banyak makanan tidak sehat, seperti permen atau cokelat, cobalah untuk tidak terlalu memanjakan diri. 

Terlalu banyak gula dapat menyebabkan penambahan berat badan yang berlebihan dan masalah gigi.

Moms bisa bertanya pada dokter atau pun bidan mengenai infomasi tentang berat badan bayi yang sehat selama kehamilan.

Agar kondisi kesehatan bayi dalam kandungan Moms tetap terjaga meski Moms menuruti keinginan ngidam yang ternyata kurang sehat.

Baca Juga : Sebulan Jadi Suami Artis Papan Atas, Reino Barack Langsung Jadi Bintang Iklan Bareng Syahrini

Beberapa tips untuk mengelola hasrat ngidam yang tidak sehat

1. Makanlah makanan yang teratur dan sehat, untuk membantu mencegah rasa lapar yang tiba-tiba.

2. Selalu sediakan camilan sehat di rumah untuk dikonsumsi di antara waktu makan.

3. Jangan berbelanja kebutuhan sehari-hari saat Moms lapar.

4. Pilih makanan sehat, indeks glikemik rendah (GI) yang membuat Moms kenyang lebih lama. Contohnya termasuk oat gulung tanpa gula (bubur), roti gandum, kacang panggang dan buah segar.

5. Tidur yang cukup. Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang kurang tidur cenderung mendambakan junk food lebih sering daripada makanan sehat.

 

 

PROMOTED CONTENT