Gejala Konsumsi Garam Berlebih, Nomor 5 Sering Diabaikan Banyak Orang!

Nakita.id – Garam adalah salah satu bumbu yang sering digunakan pada hampir semua masakan.

Kalau makan tidak ada garam, rasanya seperti ada yang kurang.

Meskipun begitu, bukan berarti konsumsi menjadi tidak diperhatikan loh, Moms.

Karena, mengonsumsi garam secara berlebihan, cepat atau lambat dapat membahayakan kesehatan.

Baca Juga : Berikan yang Terbaik, Bahan Alami Harus Jadi Pilihan Utama Agar Bayi Terlindungi

Beberapa masalah kesehatan yang diakibatkan konsumsi terlalu banyak garam adalah dapat meningkatkan tekanan darah, meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, penyakit ginjal, dan osteoporosis yang lebih tinggi.

Tetapi, Moms mungkin tidak sadar bahwa ternyata ada loh tanda-tanda dan gejala tertentu yang dialami seseorang jika mengonsumsi terlalu banyak garam.

Melansir dari laman onlymyhealth.com, berikut tanda-tanda kelebihan konsumsi garam:

Baca Juga : Akui Terpuruk Saat Bercerai dari Gisel, Gading Rela Mantan Istrinya Dekati Pria Lain dan Katakan Hal Menyentuh Ini

1. Terjadinya pembengkakan

Mungkin ini adalah gejala yang aneh. Namun, faktanya konsumsi garam secara berlebihan dapat meningkatkan kadar air dalam jaringan tubuh yang berbeda yang disebut edema.

Hal inilah yang kemudian menyebabkan pembengkakan di berbagai bagian tubuh, mulai dari mata, jari, pergelangan kaki, atau lutut.

2. Perubahan pada kebiasaan buang air kecil

Asupan garam juga dapat mengubah pola buang air kecil.

Terlalu banyak garam dapat membuat ginjal bekerja lebih lama untuk mengeluarkannya dari tubuh.

Dalam kondisi seperti itu, Moms harus memeriksa jumlah garam yang telah dikonsumsi.

Hal tersebut bisa menjadi penyebab di balik seringnya Moms buang air kecil.

Selain intensitas, perubahan juga dapat terjadi pada warna urin.

3. Rasa haus yang berlebihan

Ketika Moms mengonsumsi lebih banyak garam, hal tersebut dapat mengganggu keseimbangan cairan tubuh.

Baca Juga : Contek Resep Sambal Bawang Ala Ayudia Bing Slamet, Gak Pakai Ngulek!

 

Garam yang berlebihan akan membuat Moms merasa lebih haus dari biasanya dan butuh minum lebih banyak air.

Untuk mengatasi hal ini, Moms harus minum lebih banyak air jika tidak Moms akan mengalami dehidrasi.

Air juga bermanfaat untuk membantu menjaga kesehatan dan membuat tubuh tetap segar.

4. Kebiasaan menambahkan garam

Jika Moms mengonsumsi terlalu banyak garam, Moms akan menjadi terlalu terbiasa sehingga pada akhirnya tanpa sadar, Moms menambahkan garam untuk setiap makanan.

Moms akan terus merasa makanan yang akan dimakan saat ini mengandung sedikit garam, sehingga menjadi wajar ketika menambahkannya.  

Karena terlalu sering mengonsumsi garam, lidah Moms juga menjadi lebih akrab pada rasa asin.

Hal tersebut akhirnya membuat Moms terus menerus mencari makanan asin untuk memuaskan selera.

Baca Juga : Tak Kalah Mewah dari Syahrini, Luna Maya Kenakan Jaket Branded Mewah Puluhan Juta

5. Sakit kepala terus menerus

Gejala lain dari terlalu banyak mengonsumsi garam adalah sering mengalami sakit kepala.

Meskipun itu sakit kepala ringan, namun Moms harus mulai mengurangi jumlah garam yang dikonsumsi.

Sebagai obatnya, Moms bisa minum lebih banyak air.

Jika berkepanjangan, langsung periksakan diri ke dokter ya, Moms.

Baca Juga : Bukan Sekedar Mitos, Wajah Mirip dengan Pasangan Memang Berjodoh! Ini Bukti Ilmiahnya

PROMOTED CONTENT