Ibu Menyusui Puasa : 4 Cara Agar Puasa Lancar dan ASI Tetap Deras

Nakita.id - Boleh saja ibu menyusui puasa, hanya saja pastikan Moms menjaga kondisi dan asupan saat menjalankan puasa sebulan penuh. 

Apa sajakah yang perlu diperhatikan saat ibu menyusui puasa?

Lihat tips penting di bawah ini berkaitan dengan ibu menyusui puasa. 

Nah, saat puasa, tubuh Mama secara otomatis melakukan penyesuaian metabolik pada saat absen mengonsumsi makanan dan minuman untuk jangka waktu tertentu, sehingga produksi ASI tidak terganggu.

Baca Juga : Ibu Menyusui Puasa : Kalau Sedang Minum Obat, Baiknya Ibu Menyusui Tidak Puasa

Beberapa hal yang sebaiknya dilakukan: 

1. Cukupi Kebutuhan Cairan

Selama berpuasa, kadar cairan di tubuh akan berkurang sebanyak 2%–3%.

Oleh karena itu, penuhi kebutuhan cairan tubuh sejak beberapa hari sebelum Mama mulai

berpuasa.

Antara lain dengan minum banyak air putih, mengonsumsi makanan berkuah, dan melahap buah-buahan yang mengandung cairan.

Teruskan langkah tersebut saat Mama berpuasa.

PROMOTED CONTENT