Pilihan Minuman Berbuka Puasa yang Sehat Tapi Tetap Segar dan Nikmat

 

Nakita.id - Ketika berpuasa, Moms tentu ingin membatalkan puasa dengan minuman berbuka puasa yang sehat saat adzan magrib tiba.

Bosan dengan teh manis, Moms bisa lho menggantinya dengan minuman berbuka puasa yang sehat.

Minuman berbuka puasa yang sehat tak hanya menghilangkan rasa haus, tetapi juga akan mengisi kembali energi Moms yang hilang selama berpuasa.

Baca Juga : Berikan yang Terbaik, Bahan Alami Harus Jadi Pilihan Utama Agar Bayi Terlindungi

 

Berikut ini beberapa pilihan minuman berbuka puas yang sehat tetapi juga segar dan nikmat.

1. Air kelapa

Salah satu minuman yang Moms harus pilih dari aneka minuman berbuka puasa yang sehat adalah air kelapa.

Tak hanya mampu menghidrasi tubuh, air kelapa juga dapat mengisi kembali elektrolit yang hilang selama berpuasa.

Elektrolit adalah mineral yang berperan penting dalam tubuh termasuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh untuk mencegah dehidrasi.

Baca Juga : Resep Es Timun Serut Segar Untuk Buka Puasa

Kalium, magnesium, mangan, natrium, dan kalsium merupakan beberapa mineral yang terkandung dalam air kelapa.

Selain itu air kelapa juga kaya akan serat dan mengandung vitamin C.

Dikutip dari The National AE, kalium menjadi salah satu mineral yang sangat baik untuk berbuka puasa.

Zat yang satu ini diperlukan tubuh untuk menjalankan berbagai fungsi tubuh, mengurangi risiko kram, dan menjaga keseimbangan elektrolit di dalam tubuh.

Baca Juga : Resep Buka Puasa Sederhana : Jus Kurma

 

2. Smoothies

Smoothies adalah minuman menyehatkan di antara aneka minuman buka puasa lainnya karena kaya akan vitamin serta mineral.

Dalam smoothies kita bisa menambahkan susu dan yoghurt untuk menambah cita rasa dan kenikmatan.

Susu dan yoghurt rendah lemak mengandung kalsium dan vitamin D yang baik untuk kesehatan tulang.

Menjaga kesehatan tulang selama puasa sangatlah penting untuk membuat kita tetap aktif sepanjang hari.

Baca Juga : Resep Menu Buka Puasa : Kolak Buah Rempah

3. Infused water

Infused water adalah minuman berbahan dasar air putih yang dibuat dengan menambahkan potongan buah ke dalamnya.

Meminum infused water memberi kita nutrisi lebih jika dibandingkan dengan meminum air putih biasa.

Kita bisa membuatnya saat sahur dan memasukkannya ke dalam kulkas terlebih dahulu hingga waktu berbuka tiba.

Infused water mampu menghidrasi tubuh dan memberikan kesegaran maksimal dari buah-buahan favorit.

Baca Juga : Resep Buka Puasa Sederhana : Salad Kolang-Kaling

PROMOTED CONTENT