Senam #5MenitAja Setiap Hari, Lemak Double Chin Luntur, Kepercayaan Diri Meningkat

Nakita.id - Double chin seringkali membuat kita tidak percaya diri ketika berfoto.

Lipatan berisi lemak yang menumpuk menjadi dua tingkat di dagu ini membuat wajah terlihat lebih besar ketika melakukan swafoto.

Pemilik double chin akan merasa berat badannya terlalu berlebih sehingga menurunkan rasa percaya diri.

Baca Juga : Wanita Jepang Terkenal Awet Muda, Rahasianya Pijat Wajah #5MenitAja untuk Terlihat 10 Tahun Lebih Muda

Tak heran jika banyak wanita yang berusaha menghilangkan lipatan di dagu ini.

Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan latihan senam wajah.

Kurang lebih hanya 5 menit latihan setiap hari, lemak double chin bisa luntur, Moms.

Pemanasan

Sebelum memulai senam, Moms harus melakukan pemanasan wajah dulu.

Caranya adalah dengan menggerakkan rahang bawah ke depan dan belakang, sisi kiri, dan sisi kanan.

Baca Juga : Bawa Sensasi Pedas Ala Korea, Ini Menu Baru dari McDonald's Indonesia

Lakukan gerakkan secara perlahan, jangan terlalu cepat karena otot bisa kaget.

Moms bisa mengulangi gerakkan ini 8-10 kali.

Gerakan sendok

Buka mulut, gulung bibir bawah di atas gigi bawah.

Bayangkan Moms menyendok air dengan rahang bawah.

Gerakkan kepala ke bawah dalam gerakan meraup, kemudian tutup mulut sambil mengangkat kepala ke poisi awal.

Baca Juga : Perut Buncit Usai Melahirkan Bikin Minder? Ini Cara Aman Mengatasinya Dan Rasakan Perubahannya!

Pastikan sudut bibir dalam kondisi santai ya, Moms.

Ulangi gerakan menyendok ini 5-7 kali.

Sentuh hidung

Caranya terdengar mudah Moms, cukup julurkan lidah sepanjang mungkin dan usahakan ujung lidah bisa menyentuh hidung.

Namun jangan biarkan bibir tegang ya, usahakan tetap rileks dan ulangi hingga 5 kali.

Cium jerapah

Angkat wajah dan lihat langit-langit, kemudian gerakkan rahang bawah sedikit ke depan.

Kerutkan bibir seolah-olah Moms akan mencium seseorang.

Baca Juga : Jangan Abaikan Beberapa Hal ini Jika Anak Tidak Ingin Depresi Moms!

Jika gerakan dilakukan dengan benar, Moms akan merasakan ketegangan kuat di bagian leher.

Tahan posisi ini selama 5-8 detik, lalu lepaskan.

Untuk hasil optimal, ulangi gerakan hingga 5 kali.

Perlawanan

Untuk gerakan ini, Moms perlu mengepalkan dua tangan dan menempatkannya tepat di bawah dagu.

Gerakkan rahang bawah sedikit ke bawah pada kepalan tangan dan regangkan otot-otot.

Tekanan harus meningkat secara perlahan dan jika sudah merasa mencapai tekanan maksimum, tahan selama 3 detik.

Ulangi gerakan ini 5-7 kali.

Baca Juga : Audrey Trauma hingga Tiba-tiba Teriak, Kak Seto Ungkap Penelitian Tentang Bullying yang Buat Raditya Dika Kaget

Tersenyum

Merapatkan gigi atas dan bawah dengan mulut tertutup dan mencoba meregangkan sudut bibir selebar mungkin.

Lalu dorong lidah ke langit-langit mulut, dengan kekuatan tekanan makin meningkat secara perlahan.

Jika merasakan ketegangan yang kuat pada otot dagu, maka Moms telah melakukannya dengan benar.

Ulangi gerakan ini 5-8 kali.

Nah, bila Moms rutin melakukan gerakan-gerakan di atas, double chin perlahan-lahan akan sirna.

Baca Juga : Jangan Biarkan Anak Ngempeng Terlalu Lama, Ini Cara Agar Si Kecil Lepas dari Empeng

 

PROMOTED CONTENT