Moms Alami Haid Tidak Lancar? Ini Makanan yang Bisa Bantu Moms Lancarkan Haid

Nakita.id - Apakah bulan ini Moms merasa haid tidak lancar?

Haid tidak lancar biasanya disebabkan karena menopause, kehamilan, pola hidup, alat kontrasepsi, PCOS, dan masalah tiroid.

Nah, haid tidak lancar ini bisa Moms selesaikan dengan mengubah pola hidup.

Baca Juga : Berikan yang Terbaik, Bahan Alami Harus Jadi Pilihan Utama Agar Bayi Terlindungi

Mengubah pola hidup salah satunya dengan mengonsumsi makanan bergizi dan bervitamin.

Melansir dari Grid Health melalui Health and Healthy Living, berikut makanan yang dapat melancarkan menstruasi.

Baca Juga : Syahrini Mengaku Puasa 40 Hari Tanpa Putus, Begini Perubahan Siklus Menstruasi Wanita Berdasar Usia

1. Brokoli

Salah satu jenis sayuran hijau ini sangat efektif sebagai makanan sehat pelancar haid karena kandungan zat besi yang dimilikinya.

Untuk mempertahankan siklus menstruasi yang teratur, sertakan brokoli dalam menu harian.

2. Salmon

Makanan ini merupakan sumber makanan yang sangat kaya kalsium dan vitamin D.

Selain dapat memperkuat tulang, salmon dapat meningkatkan dan menstabilkan hormon sehingga bisa membantu sebagai makanan sehat pelancar haid.

Baca Juga : Gadis 12 Tahun Ini Membeli Mobil BMW Sebagai Kado Ulang Tahunnya Sendiri dari Hasil Menjadi MUA

3. Sayuran hijau

Sayuran berdaun hijau yang sehat dan bergizi penting untuk disertakan jika kamu ingin memiliki siklus menstruasi yang lancar.

Bayam, asparagus, dan brokoli merupakan sayuran sehat yang dapat membantu memperlancar siklus menstruasi.

4. Ikan dan minyak ikan

Ikan kaya dengan asam lemak omega-3 dan merkuri yang baik untuk tubuh dan sebagai makanan sehat pelancar haid.

Asam lemak omega-3 melindungi pembuluh darah di ovarium dari kerusakan yang dapat menunda menstruasi.

Mengonsumsi ikan atau minyak ikan dapat memperlancar siklus menstruasi.

Jadi Moms, haid tidak lancar bisa diatasi dengan makanan bergizi.

Baca Juga : Ingin Kecilkan Paha dengan Cepat? Sebelum Tidur Cukup Lakukan Gerakan Mudah Ini!

PROMOTED CONTENT