Jangan Berbuka Puasa dengan Menu ini Bila Tak Ingin Berat Badan Bertambah 3 Kilogram Saat Lebaran

2. Sop Buah atau Es Buah 

Menahan dahaga seharian sepertinya dapat dipuaskan dengan konsumsi es buah yang manis. 

Moms atau Dads pun beranggapan, es buah sangat sehat karena banyaknya buah yang terdapat di dalamnya. 

Padahal, dalam satu gelas es buah bisa mengandung 247-425 kalori, semua itu tergantung tambahan dan toppingnya. 

Bayangkan jika Moms memakan itu dalam porsi penuh, semangkuk misalnya dengan tambahan topping susu juga pemanis buatan. 

Apalagi, setelah menikmati es buah, Moms juiga menyantap manisan kurma, kue, gorengan, dan makanan berbuka puasa lainnya. 

Hitung saja berapa total kalori yang kamu konsumsi sekali berbuka dan berapa berat badan yang akan dituai saat lebaran nanti. 

Baca Juga : Begini Tata Cara Berbuka Puasa yang Sehat, Banyak yang Keliru!

3. Aneka Jenis Kolak

Inilah salah satu jenis khas hidangan saat berbuka puasa, aneka jenis kolak.

Makanan selalu tersedia, bahkan banyak penjual dadakan yang menjajakannya.

Padahal, satu mangkok kolak bisa mengandung sebanyak 400 kalori.

Belum ditambah dengan makanan pembuka lainnya saat berbuka puasa. 

Bisa dibayangkan saat lebaran, berapa lemak yang akan bertumpuk di dalam tubuh, apalagi bila aktivitas fisik juga tidak dilakukan.

Informasi ini tidak melarang Moms atau Dads menyantap makanan di atas, tapi sebaiknya memang dibatasi, bukan hanya demi berat badan ideal, tapi juga kesehatan secara keseluruhan. 

Selamat berbuka puasa dengan yang sehat.

PROMOTED CONTENT