Gerakan Singkat Ini Hantarkan Moms ke Alam Mimpi dalam Hitungan Menit!

1. Berbaring menghadap ke atas

Ketika ingin tidur, Moms bisa berbaring dengan posisi punggung di atas bantal.

Posisi akan memberikan kenyamanan.

Rentangan sedikit kaki Moms dan biarkan kedua tangan lurus sejajar dengan tubuh yang sedang dibaringkan.

Setelah posisi sudah nyaman, Moms bisa mulai tarik napas dalam dan buang melalui hidung sebanyak 3 kali.

Baca Juga : Moms yang Rutin Berkumpul dengan Teman Lebih Sehat, Kenapa Ya?

Setelah itu ambil nafas biasa 1 kali.

Pada kondisi ini saraf akan meregang dan Moms akan merasakan kantuk.

2. Berbaring dengan telapak kaki bertemu di tengah

Cara melakukannya mudah Moms.

Tidak jauh dari yang pertama, baringkan punggung di atas bantal.

Setelah itu buka kaki dan pertemukan telapak kaki kanan dan kaki kiri di tengah, seperti posisi bersila.

PROMOTED CONTENT