Baca Juga : Kombinasi Makanan yang Merusak Kesehatan, Termasuk Tomat dan Mentimun
Rentangkan kedua tangan di samping tubuh.
Moms bisa tetap pada posisi itu sampai tiga menit dengan menutup mata dan menarik napas.
Posisi ini nantinya akan memunculkan rasa kantuk.
3. Kaki terbuka lebar
Moms bisa duduk di atas kasur dengan kaki terbuka sangat lebar, lalu letakkan bantal di depan Moms.
Setelah itu luruskan punggung dan tarik napas sedalam mungkin, lalu hembuskan perlahan sambil membungkukkan badan ke depan.
Baca Juga : Peringati Hari Bumi, Lakukan Hal Ini untuk Rasakan Hari Bumi Setiap Hari!
Setelah tubuh bagian depan sudah menyentuh bantal, lemaskan tubuh selama 5 detik.
Lalu angkat lagi tubuh dan luruskan seperti di awal.
Lakukan posisi ini sebanyak 10 kali, Moms akan merasakan peredaran darah yang cukup lancar.
4. Kaki naik ke dinding
Posisi ini biasanya sering dillakukan untuk melancarkan peredaran darah dan meregangkan saraf pusat.
Moms berbaring di kasur dan menghadap ke dinding, jangan lupa letakkan bantal di bawah pinggang.
| Source | : | Boldsky,Bright Side |
| Penulis | : | Rachel Anastasia Agustina |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR