Gerakan Singkat Ini Hantarkan Moms ke Alam Mimpi dalam Hitungan Menit!

Baca Juga : Penyanyi Shanty Paredes Nyaris Jadi Korban Bom Sri Lanka, Hal Inilah yang Membuatnya Selamat

Setelah itu angkat kaki Moms ke atas sampai lurus dan tempelkan tumit pada dinding.

Agar lebih terasa rileks Moms bisa rentangkan tangan ke atas.

Lakukan posisi ini selama dua menit, lalu turunkan kaki perlahan dengan menekuk lutut terlebih dahulu.

5. Berbaring dengan perut menyentuh kasur

Untuk melakukan ini, Moms bisa taruh satu bantal di atas kasur.

Lalu baringkan perut di atas bantal tersebut.

Nantinya Moms akan berada pada posisi tengkurap, lalu rentangkan tangan ke belakang seperti sedang senam.

Baca Juga : Kembali Menikah, Istri Aktor Kawakan Sys Ns Langsungkan Pernikahan di Stadion GBK dan Berhasil Cetak Rekor MURI

Setelah itu ambil napas dalam sambil menekuk kaki Moms, usahakan tangan dan tumit bertemu di belakang.

Lalu hembuskan napas secara perlahan sambil mengembalikan kaki dan tangan ke posisi semula.

Lakukan dalam frekuensi 5-10 kali.

Mudah bukan Moms? Kurang dari 5 menit Moms sudah bisa terlelap tidur dengan nyaman.

PROMOTED CONTENT