Diet Tanpa Rasa Lapar Ala Wanita Jepang Bikin Cepat Langsing, Moms Ingin Coba?

3. Tetap makan tiga kali sehari

Melakukan diet ini, Moms tak perlu mengurangi frekuensi makan besar.

Bahkan tak ada batasan untuk porsi dan jenis makanan yang boleh Moms nikmati, tentunya kecuali makanan tak sehat seperti junk food.

Baca Juga : Sering Dibuang, Ternyata Biji Nangka Bisa Melancarkan Buang Air Besar

Sebaiknya Moms tak makan setelah pukul 8 malam agar hasil diet ini optimal.

Selain itu, Moms juga perlu mengenali kapan Moms merasa cukup makan tanpa terlalu kenyang.

Metode ini umum di Jepang, dikenal sebagai diet kenyang 80%.

Dengan memahami jika Moms sudah cukup makan dan keinginan untuk terus mengunyah bukan indikasi lapar, Moms tidak akan makan terlalu banyak dan menyebabkan penumpukan kalori berlebih.

4. Minum air secara rutin

Kurangi minuman mengandung gula, dan sebaiknya selama menjalankan diet ini Moms hanya minum air putih.

PROMOTED CONTENT