Sukses Diet Selama Bulan Puasa, Bisa Turunkan Berat Hingga 10 Kg, ini Caranya!

6. Tidur cukup

Tidur bisa jadi cara menurunkan berat badan saat puasa yang manjur sedangkan kurang tidur saat puasa akan mengacaukan sistem metabolisme.

Akibatnya, tubuh tidak membakar cadangan lemak secara efektif.

Di samping itu, kurang tidur juga meningkatkan kadar hormon ghrelin yang menyebabkan nafsu makan bertambah lho.

Bisa-bisa ketika waktunya buka puasa Moms malah jadi kalap dan makan terlalu banyak. 

7. Jaga porsi makan saat berbuka

Meskipun tidak makan, ngemil, atau minum seharian, Moms tetap harus menjaga porsi makan saat sahur dan buka puasa.

Makan dengan porsi berlebihan bisa meningkatkan gula darah secara tiba-tiba.

Padahal seperti disebutkan sebelumnya, tubuh tidak memproduksi banyak insulin ketika puasa. 

Supaya tidak makan berlebihan, coba pakai piring yang ukurannya lebih kecil.

Moms juga bisa sahur atau buka puasa dengan makanan yang bisa bikin cepat kenyang seperti sup.

Nah, selamat mencoba Moms!

Baca Juga : Tetap Glowing, Ini 7 Rahasia Skincare Ala Tatjana Saphira Selama Puasa

 

PROMOTED CONTENT