Jalani Puasa, Berikut Rambu yang Harus Moms Ketahui untuk Jaga Kesehatan

2. Jangan Konsumsi Minuman Manis Ketika Sahur

Mungkin Moms dan keluarga merupakan pecinta teh dan kopi, namun sebaiknya jangan mengonsumsi minuman manis ketika sahur.

Hal tersebut untuk menjaga keseimbangan komposisi gula darah dan profil lemak Moms dan keluarga.

Selain itu, gula juga akan cepat diserap oleh tubuh, sehingga cepat meningkatkan kadar insulin yang akan menyebabkan tubuh mudah lelah dan lapar.

Daripada mengkonsumsi minuman manis, sebaiknya sediakan segelas air putih sebelum menyantap hidangan sahur dan berbuka.

3. Makan Makanan Tinggi Serat

Dalam sahur dan berbuka, Moms dan keluarga dianjurkan menyantap makanan tinggi serat, karena akan membuat rasa kenyang lebih bertahan lama.

Misalnya dengan mengonsumsi buah-buahan dan sayuran serta protein yang terdapat pada ikan dan kacang-kacangan.

Yang harus diperhatikan adalah Moms dan keluarga harus berhenti makan ketika sudah kenyang, ya!

Baca Juga : Terungkap, Ini Cara Katy Perry Gunakan Kostum Uniknya di Met Gala!

PROMOTED CONTENT