Padahal, dehidrasi tak sederhana yang dipikir banyak orang.
Biasanya dehidrasi akan menyebabkan berbagai dampak kecil yang terlihat.
Namun, dampak jangka panjangnya yang berbahaya hingga menyebabkan penyakit serius.
Baca Juga : Langsung Minum Es Teh Saat Berbuka Puasa, Bisa Picu Hal Ini!
Melansir dari Kompas.com, Pakar Gizi dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, dr. Diana Sunardi, M.Gizi, SpGK, mengatakan, "Dehidrasi yaitu defisit cairan tubuh diikuti gangguan elektrolit karena tubuh mengandung banyak mineral yang harus dipenuhi."
Dampak dehidrasi ringan, di antaranya mulut kering, urin yang keluar sedikit, mudah cemas dan tegang, daya ingat visual menurun sesaat, mudah mengantuk, hingga konsentrasi menurun.
Diana kemudian mengapresiasi semakin banyaknya sekolah dasar (SD) yang menyediakan galon air di kelas, serta membiarkan murid mengambil minum di tengah pelajaran.
Baca Juga : Lakukan Kesalahan Ini Menyebabkan Bayi Dehidrasi, Akibatnya Fatal!
Menurutnya, Indonesia merupakan negara dengan cuaca yang sangat panas dan lembab, sehingga tubuh membutuhkan air lebih sering agar tak mengalami dehidrasi.
"Karena memang konsentrasi terganggu kalau kekurangan cairan daya ingat visual juga sekilas menurun," tutur Diana seperti yang dilansir Nakita.ID dari Kompas.com.
| Source | : | Kompas.com,Tribun Jabar |
| Penulis | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR