Nakita.id - Usai melahirkan Moma mungkin disibukkan dengan kegiatan mengurus bayi sampai-sampai tak punya waktu olahraga.
Bahkan waktu untuk mengurus diri sendiri saja rasanya sulit didapatkan.
Padahal meki sudah memiliki anak, kita sebagai wanita tetap harus punya waktu untuk me time lho Moms.
Baca Juga: Berikan yang Terbaik, Bahan Alami Harus Jadi Pilihan Utama Agar Bayi Terlindungi
Agar tetap bisa memiliki waktu olahraga di sela-sela kesibukan sebagai ibu, Moms bisa mencoba ajak Si Kecil berolahraga bersama.
Dengan cara ini Moms akan bisa mendapatkan tubuh indah tanpa harus kehilangan waktu bonding bersama Si Kecil.
Ada berbagai jenis gaya yang bisa Moms coba untuk berolahraga dengan Si Kecil seperti berikut ini:
Baca Juga: Biasa Langsung Dibuang, Ternyata Kulit Kentang Punya Manfaat menakjubkan untuk Tubuh, Moms!
1. Jadikan Si Kecil sebagai pengganti beban
Moms bisa mengganti barbel atau beban yang biasa digunakan untuk berolahraga dengan tubuh Si Kecil.
Hal ini bisa dilakukan dengan catatan Si Kecil sudah cukup kuat untuk mengangkat lehernya dan bisa duduk tegak ya Moms.
Moms bisa lakukan Squat, Crunches, Sit Ups, dan Reverse Crunches sembari menggendong Si Kecil.
Moms bisa angkat Si Kecil di udara perlahan untuk membakar kalori dan mengecilkan lengan.
2. Letakkan Si Kecil di matras
Moms bisa meletakkan Si Kecil di matras dan melakukan plank, leg lift, serta crawl.
Dengan posisi ini Moms bisa membakar kalori di kaki dan memperkuat otot kaki.
Moms bisa mendapatkan bentuk kaki yang indah sambil memandangi Si Kecil selama berolahraga.
3. Gunakan Stroller
Berolahraga dengan stroller memungkinkan Moms melakukannya di luar ruangan sambil mengajak Si Kecil berjalan-jalan.
Moms bisa mendorong stroller sambil berlari-lari kecil di taman atau meakukan squat dan lunges.
Dengan variasi olahraga seperti ini Moms tidak akan bosan dan bonding dengan Si Kecil pun meningkat.
Baca Juga: Ajarkan Si Kecil Hal Ini Sejak Dini Moms, Penting Untuk Kesehatannya di Masa Mendatang!
Masih Banyak yang Keliru, Begini Cara Tepat Melakukan Toilet Training pada Anak
| Source | : | momjunction |
| Penulis | : | Nita Febriani |
| Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR