Nakita.id - Apakah belakangan ini Moms malah merasa berat badan bertambah?
Mungkin berat badan bertambah karena Moms tidak memperhatikan asupan makanan.
Kalau sudah terlanjur, bagaimana cara menurunkan berat badan ya?
Baca Juga: Berikan yang Terbaik, Bahan Alami Harus Jadi Pilihan Utama Agar Bayi Terlindungi
Tenang Moms, makanan sehat akan membantu Moms menurunkan berat badan.
Melansir dari NDTV Food, berat badan yang sehat umumnya dianggap sebagai indikator kesehatan yang baik.
Namun bukan berarti Moms melakukan diet yang merusak melainkan diseimbangkan dengan olahraga agar tubuh tetap sehat.
Baca Juga: Alami Kenaikan Berat Badan Tidak Normal? Hati-Hati Itu Pertanda Kerusakan Organ Tubuh Ini!
Sebab tubuh yang sehat juga dapat menerjemahkan pikiran yang sehat, ini salah satu faktor terpenting yang memengaruhi berat badan Moms.
Menjaga berat badan juga dapat menurunkan risiko obesitas dan komplikasi kesehatan.
Kesehatan jantung akan meningkat dan tekanan darah rendah adalah dua manfaat besar menurunkan berat badan.
Baca Juga: Menganggur Usai Dituding Hina Nabi dan Ulama, Begini Kondisi Terkini Andre Taulany yang Tak Terduga
Untuk mencapai berat badan yang sehat, disarankan untuk menambahkan nutrisi sehat tertentu ke dalam diet Moms dan mengeluarkan nutrisi tidak sehat lainnya.
Protein adalah salah satu nutrisi yang dianggap penting untuk tubuh yang sehat.
Ini membantu menjaga dan memperbaiki massa otot dan juga penting untuk penurunan berat badan yang sehat.
Ikan dan makanan laut dianggap oleh sebagian besar ahli kesehatan sebagai salah satu sumber protein paling sehat.
Berikut adalah beberapa alasan mengapa ikan dapat membantu Moms menurunkan berat badan dengan cara yang sehat:
1. Protein berkualitas tinggi
Ikan adalah sumber protein tanpa lemak yang bagus.
Jumlah protein yang dikemas dalam porsi tergantung pada jenis ikan yang Moms pilih untuk dikonsumsi.
Baca Juga: Sering Makan Pakai Saus Tomat Bisa Sebabkan Obesitas, Yuk Ubah Pakai Saus Rumahan Ini
Tapi secara keseluruhan, ikan adalah cara yang bagus untuk memuat protein berkualitas tinggi yang membantu Moms mencapai tujuan penurunan berat badan.
Protein membantu Moms tetap kenyang lebih lama dan membantu Moms membentuk massa otot saat berolahraga.
Baca Juga: Olahraga Cuma #5MenitAja dengan Kursi, Bisa Turunkan Berat Badan!
2. Lemak sehat
Sebenarnya lemak bukan musuh utama Moms, namun mereka membantu Moms menurunkan berat badan.
Tentunya Moms harus tahu lemak jenis apa yang bisa dimasukkan ke dalam diet.
Jenis yang ditemukan dalam ikan adalah asam lemak omega-3, yang memiliki manfaat perlindungan jantung dan dikenal untuk mempromosikan manajemen berat badan yang lebih baik.
Nah, Moms ikan dapat menjadi solusi atas berat badan bertambah bukan?
Baca Juga: Serba Salah! Ini Fakta Sebenarnya Kasus Ayu Ting Ting yang Dituding Nyolong Foto
Source | : | NDTV Food |
Penulis | : | Cecilia Ardisty |
Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR