Makanan dan Minuman Pemicu Darah Tinggi, Susu Murni Salah Satunya!

Nakita.id – Darah tinggi merupakan penyakit yang sering muncul seiring dengan bertambahnya usia.

Tentunya banyak hal yang dilakukan oleh seseorang untuk menghindari penyakit yang satu ini.

Benar tidak Moms?

Ternyata lebih baik mencegah ya Moms daripada mengobati, karena jika sudah terkena darah tinggi kita akan diatur oleh banyak hal.

Baca Juga: Berikan yang Terbaik, Bahan Alami Harus Jadi Pilihan Utama Agar Bayi Terlindungi

Melansir dari drfarrahmd.com berikut ini adalah makanan dan minuman yang harus dihindari agar kita terbebas dari darah tinggi.

1. Alkohol

Minum terlalu banyak alkohol akan membuat tekanan darah menjadi meningkat dan merusak dinding pembuluh darah.

2. Susu murni

Susu murni memang pilihan terbaik untuk orang yang ingin membentuk otot.

Baca Juga: Diprank Nagita Slavina dan Rieta Amilia, Kesabaran Raffi Ahmad Jadi Sorotan

Tetapi tahukah kalau susu murni ini memberikan banyak lemak pada tubuh sehingga tubuh akan kelebihan asupan lemak harian?

Satu cangkir susu murni mengandung 8 gram lemak, jadi Moms bisa coba mulai minum susu rendah lemak atau skim.

Kedua susu ini rendah akan lemak jenuh sehingga akan menurunkan tekanan darah tinggi dan juga meminimalisir penyakit jantung.

Baca Juga: Setelah Tak Mau Dituding Nyomot Foto Selebgram Ukraina Tanpa Izin, Ayu Ting Ting Marah pada Manajemen Endorsement

3. Donat

Siapa yang tidak suka dengan makanan manis yang satu ini?

Rasanya yang lezat tentunya membuat kita akan tergoda.

Kenyataannya donat tidak baik untuk kesehatan, dalam satu donat mengandung lebih dari 300 kalori dan 12 gram lemak.

Saat digoreng, lemak jenuh dalam donat akan lebih banyak dan meningkatkan tekanan darah dan risiko sakit jantung.

Baca Juga: Mulai Batuk Akibat Berbuka Puasa dengan Es dan Gorengan? Redakan dengan Bahan Alami Ini!

4. Acar

Makanan yang satu ini dianggap sehat karena rendah lemak dan kalori akan tetapi kaya akan vitamin K yang membantu pembekuan darah setelah cedera.

Tetapi acar mengandung jumlah natrium yang sangat tinggi.

Faktanya satu acar mengandung lebih dari 570 mg sodium.

Itu melebihi 1/3 dari kebutuhan harian yang direkomendasikan.

Karena itu acar bisa menjadi pemicu tekanan darah tinggi yang populer.

Baca Juga: Tidak Ingin Si Kecil Kegemukan? Simak 9 Cara Mencegahnya Moms

5. Kol parut

Kol memberikan kita vitamin C dan K, serat, dan zat besi dalam jumlah yang baik.

Sayur yang satu ini juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Moms.

Sayangnya kol juga mengandung lebih dari 460 mg natrium, itu melebihi asupan natrium harian yang diperlukan tubuh.

Jadi Moms perlu membatasi asupan kol dalam sehari agar tidak terkena risiko tekanan darah tinggi.

#GridNetworkJuara

PROMOTED CONTENT