Nakita.id - Mendekati hari kelahiran Si Kecil, Moms bisa menentukan apakah akan melahirkan secara normal atau melalui operasi sesar.
Kebanyakan ibu ingin bisa melahirkan secara normal karena beberapa alasan.
Nah jika Moms juga termasuk yang sedari awal menginginkan melahirkan secara normal, maka terdapat beberapa cara tertentu yang bisa memudahkannya.
Baca Juga: Berikan yang Terbaik, Bahan Alami Harus Jadi Pilihan Utama Agar Bayi Terlindungi
1. Berolahraga setiap hari
Jangan hanya berdiam diri di dalam rumah selama hamil, Moms perlu berolahraga setiap hari.
Moms bisa melakukan senam kegel, karena membuat otot-otot panggul dan paha lebih kuat serta membantu melawan stres ketika persalinan.
Dokter umumnya akan merekomendasikan operasi sesar ketika otot paha terlihat lemah selama persalinan dan jika Moms menyerah untuk melahirkan normal karena kelelahan.
Maka dari itu, Moms harus melakukan latihan tubuh bagian bawah termasuk squat.
Baca Juga: 101 Alasan Kenapa Wanita Zaman Now Lebih Memilih Melahirkan Normal
2. Hindari stres
Selama persalinan, stres dapat mengurangi produksi hormon oksitosin yang membantu kontraksi.
Ini akan memperpanjang durasi nyeri saat persalinan dan menyulitkan untuk melahirkan normal.
Karena itu, penting untuk selalu menjaga pikiran agar tidak stres selama kehamilan.
Dengan begitu, secara perlahan tubuh dan pikiran Moms akan beradaptasi dan menjauhkan diri dari tekanan selama persalinan.
3. Pelajari teknik pernapasan yang benar
Teknik pernapasan yang benar dapat mengurangi tingkat stres, meningkatkan energi dan membantu pertumbuhan serta perkembangan bayi di dalam kandungan.
Selain itu, asupan oksigen yang cukup juga penting untuk menjaga kesehatan dan vitalitas bayi.
Baca Juga: Saat SMP Sudah Nikah Siri, Kini Anisa Bahar Dikabarkan Nikah Siri Lagi dengan Pengusaha Kalimantan
4. Konsumsi makanan yang bergizi
Agar membantu persalinan secara normal, penting bagi Moms selalu mengonsumsi makanan bergizi.
Makanan bergizi ini akan membuat Moms lebih kuat dan menjaga kesehatan tubuh.
Secara bertahap juga membantu posisi bayi untuk persalinan normal.
Tidak hanya itu, nutrisi yang tepat bahkan membantu bayi mengatasi stres selama persalinan.
Baca Juga : Ini Alasan Moms Sebaiknya Tak Lagi Simpan Buah Apel di Suhu Ruangan!
5. Jangan melibatkan diri dari percakapan atau cerita negatif
Jangan melibatkan diri dalam percakapan negatif apa pun terutama tentang persalinan.
Sebab, hal ini memungkinkan Moms untuk memiliki pikiran negatif tepat sebelum persalinan sehingga bisa memengaruhi persalinan normal.
Baca Juga: Hasil Kerja Keras, Sammy Simorangkir Buatkan Rumah Mewah Untuk Sang Istri, Ada Syaratnya!
| Source | : | Thehealhsite.com |
| Penulis | : | Nita Febriani |
| Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR