Cara Mudah dan Praktis Menjaga Kesehatan Mental dalam #5MenitAja

Nakita.id - Moms, jangan pernah menyepelekan kesehatan mental ya.

Walaupun kesehatan mental tak dirasakan secara fisik, Moms harus tetap menjaganya.

Mengutip dari berbagai sumber, ada beberapa cara untuk menjaga kesehatan mental.

Baca Juga: Bukan Momen Bersama Hotman Paris, Meriam Bellina Ternyata Ingin Mengulang Momen Masa Lalu 'Kalau Bisa Melahirkan 54 Kali'

Hal ini harus dilakukan agar semata-mata Moms terhindar dari hal-hal yang tidak diinginkan.

Hanya dalam #5MenitAja, Moms dapat menjaga kembali kesehatan mental.

1. Bernostalgia

Salah satu cara untuk menjaga kesehatan mental adalah dengan nostalgia.

Sebuah studi tahun 2008 menemukan bahwa nostalgia meningkatkan persepsi sejumlah orang terhadap dukungan sosial yang bisa melawan rasa kesepian.

Lantas, mengapa nostalgia bisa baik untuk kesehatan mental, tapi bisa juga berdampak pada rasa ketidaknyamanan dalam diri?

Jawabannya memang rumit, pertama kita memahami mengapa nostalgia dapat menjadi sesuatu hal yang baik untuk kesehatan mental.

Baca Juga: Lagi, Bocah 6 Tahun Meninggal Karena Orangtua Lalai, Kali Ini Disebabkan Lupa Tutup Jendela Dapur

Para peneliti itu menjelaskan jika kita bernostalgia atau memikirkan tentang hal lampau, biasanya kita juga memikirkan tentang hubungan dekat atau tempat yang penting bagi kita.

Pikiran-pikiran tersebut akan membuat kita merasa mendapat dukungan dari orang-orang yang peduli terhadap kita.

Sementara itu, penelitian lain yang dilakukan pada 2013, menemukan bahwa orang-orang yang gemar bernostalgia cenderung lebih optimis akan masa depannya.

"Nostalgia membuat orang mampu merasakan nilai-nilai dari diri mereka sendiri," kata Tim Wildschut, PhD, seorang peneliti studi.

PROMOTED CONTENT