Nakita.id - Semua orang tua tentu tidak mau putra atau putrinya terkena penyakit diabetes.
Maka sedari dini, Moms harus menerapkan pola makan yang sehat untuk Si Kecil.
Terdengar sepele memang, tetapi makanan atau minuman yang sering kita berikan kepada Si Kecil dapat meningkatkan risiko diabetes.
Baca Juga: Berikan Perlindungan Alami Saat Puasa, Si Kecil Sehat dan Orangtua Pun Tenang
Melansir dari Healthline, balita di Amerika pada umumnya konsumsi pemanis buatan lebih banyak dibandingkan orang dewasa.
Hasil riset ini berasal dari data 800 anak usia 6-23 bulan yang berpartisipasi, 85% bayi dan balita dalam riset itu konsumsi pemanis buatan pada waktu tertentu.
Tahukan Moms kalau pemanis buatan ini dapat menyebabkan masalah kesehatan untuk Si Kecil?
Baca Juga: Si Kecil Ternyata Kegemukan? 5 Cara Mudah Ini Bisa Mengatasi Anak Kegemukan
Ketika bertumbuh, Si Kecil memanng membutuhkan kalori, tetapi kalori dalam pemanis buatan tidak memberikan nutrisi.
Nah berikut makanan atau minuman penyebar gula yang harus Moms ketahui demi Si Kecil.
1. Minuman yang diberikan pemanis buatan, seperti jus
Moms pasti suka kan memberikan jus buah kepada SI Kecil karena terlihat sehat. Tetapi hindari penggunaan gula ya.
Ketika mereka minum jus buah yang sudah diberikan gula, itu sama saja meningkatkan tekanan darah mereka dengan air gula.
Berbeda dengan memakan buah potong yang masih memiliki serat yang mampu melancarkan pencernaan.
Memberikan minuman buah dalam kemasan juga tidak direkomendasikan untuk Si Kecil karena mengandung banyak pemanis buatan.
Ada studi yang menyatakan bahwa kebiasaan konsumsi gula berlebih membuat ukuran gula darah Si Kecil naik dan turun.
Sehingga mereka mudah mendapatkan lonjakan dan penurunan energi yang bisa menjadikan Si Kecil rewel.
Baca Juga: 5 Cara Menurunkan Demam Anak dengan Bahan Alami, Termasuk Pakai Kelor
2. Yoghurt dalam kemasan
Untuk Moms yang suka memberikan ini, perhatikan komposisinya. Yoghurt rendah lemak belum tentu sehat.
Terkadang masih banyak yoghurt rendah lemak yang memiliki kandungan gula yang tinggi.
Lebih direkomendasikan konsumsi yoghurt yang memiliki kadar gula yang rendah.
3. Bumbu instan
Tidak asing dengan ini kan Moms? Berbagai jenis saus juga menyelipkan kandungan gula yang cukup tinggi.
Si Kecil cenderung menyukai saus tomat dan kecap untu menjadi teman makannya.
Tidak perlu menghilangkan bumbu itu dari dapur, tetapi akan lebih baik kalau Moms bisa mengatur kadar saus untuk makanan Si Kecil.
4. Sereal
Untuk Moms yang suka memberikan sereal untuk sarapan Si Kecil, jangan lupa untuk lihat juga komposisinya ya.
Pemanis buatan juga banyak menyelip disini tentunya untuk menyasar kepada kebutuhan anak-anak.
Jadi ada baiknya jika kesukaan Si Kecil adalah sereal yang banyak mengandung pemanis, Moms bisa awasi batas konsumsinya.
Godaan untuk selalu konsumsi gula tentunya banyak, tetapi Moms bisa mulai memperkenalkan makanan sehat dan bergizi untuk Si Kecil sejak dini.
| Source | : | Healthline |
| Penulis | : | Cecilia Ardisty |
| Editor | : | Saeful Imam |
KOMENTAR