Nakita.id - Cara menghilangkan nyeri haid sangat dibutuhkan ketika menstruasi pertama mulai datang.
Jika haid tidak diatasi dengan mencari cara menghilangkan nyeri haid dengan tepat, pasti akan menggangu aktivitas kita.
Tak perlu melakukan hal yang sulit, cara menghilangkan nyeri haid yang satu ini pastinya bisa Moms coba di rumah dengan aman.
Nyeri haid seringkali tidak dapat kita hindari bukan Moms.
Baca Juga: Cara Menghilangkan Nyeri Haid Tanpa Obat-Obatan, Mudah Lho Moms!
Jika ini yang biasa Moms alami, ada baiknya simak berbagai cara mengatasi nyeri haid berikut ini.
1. Tempel kompres hangat pada perut
Naiknya produksi hormon prostaglandin beberapa hari menjelang haid membuat otot-otot tubuh berkontraksi kencang sehingga menyebabkan kram perut dan nyeri punggung.
Hal ini bisa diatasi dengan menempelkan kompres air hangat di bagian tubuh yang terasa nyeri.
Suhu hangat memperlebar pembuluh darah sehingga aliran darah dan suplai oksigen dapat lebih mudah mencapai daerah yang sakit.
Aliran darah yang lebih lancar membantu melemaskan otot-otot yang menegang dan kaku, sehingga mengurangi nyeri haid.
Baca Juga: Segudang Manfaat Biji Kuaci: Menurunkan Berat Badan hingga Meredakan Nyeri Haid, Moms Harus Coba!
Caranya mudah Moms, cukup rendam handuk dalam air hangat suam kuku dan peras kelebihan airnya sebelum ditempel ke kulit.
Bisa juga dengan mengisi botol plastik dengan air panas dan balut botolnya dengan waslap sebelum ditempelkan pada kulit.
Kompres hangat boleh diulang beberapa kali dalam sehari sampai nyerinya mereda, tapi jangan tempelkan lebih dari 20 menit untuk satu kali sesi.
2. Minum obat pereda nyeri
Minum obat antinyeri seperti ibuprofen, naproxen, atau aspirin adalah salah sat cara mengatasi nyeri haid yang paling efektif.
Obat-obatan ini bekerja menghambat produksi zat peradangan alami dalam tubuh yang menyebabkan rasa nyeri.
Meski begitu, obat pereda nyeri tidak boleh digunakan dalam jangka waktu panjang.
Baca Juga: Cuma #5MenitAja Nyeri Haid Langsung Hilang, Simak 3 Ramuan Ampuh Ini!
Pastikan minum obat sesuai dosis dan tidak dicampur dengan obat-obatan lain yang kemungkinan bisa mengganggu efektivitas obat.
3. Minum teh jahe
Baca Juga: Cuma #5MenitAja Nyeri Haid Langsung Hilang, Simak 3 Ramuan Ampuh Ini!
Jahe memiliki senyawa yang dianggap efektif untuk mengurangi peradangan dan rasa sakit, termasuk nyeri menstruasi.
Selain itu, jahe juga dapat mengurangi gejala mual yang kadang sering muncul saat haid.
Caranya, seduh potongan jahe bersama daun teh dalam air panas.
Tambahkan sedikit madu, supaya lebih ada rasa.
| Source | : | verywellfamily.com |
| Penulis | : | Ine Yulita Sari |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR