Gerakan Yoga Tidak Hanya Bikin Rileks, Cari Tahu Manfaat Lainnya

Gerakan yoga untuk ibu hamil tidaklah sulit karena gerakan yang dilakukan merupakan gerakan-gerakan yang sederhana dan ringan.

Gerakan yang biasanya dilakukan yaitu gerakan peregangan yang juga membantu saat proses persalinan nanti.

Sebelum memulai yoga duduk dengan posisi senyaman mungkin, seperti duduk diatas tumit.

Kemudian letakkan satu tangan diatas paha dan satu tangan lainnya diatas perut.

Baca Juga: Ingin Cepat Hamil? Tingkatkan Kesuburan dengan Gerakan Yoga Berikut!

Jangan lupa untuk duduk tegak agar tulang belakang rileks, kemudian mulailah untuk latihan napas dan rasakan perut sedikit terdorong.

Yoga ini aman untuk usia kehamilan 24-36 minggu ya moms, jangan lupa cari instruktur yoga yang berpengalaman untuk membantu Moms melakukan yoga dengan benar.

 

PROMOTED CONTENT