Rutin Jalan Kaki Selama 10 Menit Setiap Hari, Ini Manfaat Tak Terduga yang Akan Dirasakan Tubuh

2. Membantu tubuh lebih bugar

Rutin jalan kaki 10 menit di pagi hari, akan membantu tubuh Moms selalu bugar.

Sebab kapasitas paru-paru Moms akan meningkat, menurunkan laju denyut jantung istirahat, dan otot menjadi lebih kuat.

Baca Juga: Ada Banyak Manfaat Kurma untuk Ibu yang Baru Melahirkan, Mulai dari Lancarkan ASI sampai Cegah Anemia

Hal ini bisa terjadi karena berjalan dianggap sebagai latihan beban, yang dapat membuat tubuh bergerak sendiri saat Moms jalan.

Adapun manfaat lainnya, bisa menjaga kepadatan tulang, sehingga risiko patah tulang berkurang.

Terutama bagi wanita dengan usia yang lebih tua, hal ini juga bisa mengurangi risiko osteoporosis.

PROMOTED CONTENT