Rutin Jalan Kaki Selama 10 Menit Setiap Hari, Ini Manfaat Tak Terduga yang Akan Dirasakan Tubuh

Nakita.id - Jalan kaki salah satu olahraga murah dan sederhana yang bisa dilakukan Moms, di tengah padatnya aktivitas.

Tak perlu menghabiskan waktu terlalu lama, cukup hanya 10 menit namun Moms bisa merasakan manfaatnya yang luar biasa.

Nah, agar manfaatnya semakin terasa untuk kesehatan maka lakukan kegiatan ini dengan rutin setiap pagi.

Baca Juga: Inilah 6 Manfaat Luar Biasa Jalan Kaki Tepat Setelah Makan

Selain efektif membakar kalori dan menurunkan berat badan, berikut manfaat lain dari jalan kaki 10 menit, seperti dilansir laman livestrong.

1. Meningkatkan aktivitas fisik

Berjalan kaki selama 10 menit setiap hari, bisa membantu meningkatkan aktivitas fisik Moms.

Bahkan, dapat mencegah risiko obesitas, diabetes, dan kanker payudara.

Jika dilakukan dengan teratur, lemak di perut juga akan berkurang secara perlahan.

Lebih dari itu, Moms mendapatkan lebih banyak energi, tekanan darah menurun dan mencegah risiko kematian dini.

2. Membantu tubuh lebih bugar

Rutin jalan kaki 10 menit di pagi hari, akan membantu tubuh Moms selalu bugar.

Sebab kapasitas paru-paru Moms akan meningkat, menurunkan laju denyut jantung istirahat, dan otot menjadi lebih kuat.

Baca Juga: Ada Banyak Manfaat Kurma untuk Ibu yang Baru Melahirkan, Mulai dari Lancarkan ASI sampai Cegah Anemia

Hal ini bisa terjadi karena berjalan dianggap sebagai latihan beban, yang dapat membuat tubuh bergerak sendiri saat Moms jalan.

Adapun manfaat lainnya, bisa menjaga kepadatan tulang, sehingga risiko patah tulang berkurang.

Terutama bagi wanita dengan usia yang lebih tua, hal ini juga bisa mengurangi risiko osteoporosis.

3. Meningkatkan metabolisme

Jalan kaki 10 menit, bisa meningkatkan metabolisme Moms sehingga efektif dalam menurunkan berat badan atau menjaga berat badan tetap stabil.

Baca Juga: Belum Puas Sindir Bulan Madu Mewah Incess, Nikita Mirzani Bongkar Kejanggalan di Acara Pernikahan Syahrini dan Reino Barack

Hal ini karena, setiap Moms berjalan tubuh membakar lebih banyak kalori.

Maka dari itu, yuk mulai saat ini jadwalkan secara rutin jalan kaki 10 menit setiap hari sebelum memulai aktivitas ya Moms.

#GridNetworkJuara

PROMOTED CONTENT