Nakita.id - Apakah Moms mau memiliki kulit wajah glowing seperti artis-artis Negeri Ginseng?
Tentu saja iya! Memiliki kulit wajah glowing akan meningkatkan rasa percaya diri seseorang.
Namun mendapatkan kulit wajah glowing perlu usaha Moms, tapi tenang tidak sulit kok.
Baca Juga: Berikan Perlindungan Alami Saat Puasa, Si Kecil Sehat dan Orangtua Pun Tenang
Rahasia mendapatkan kulit wajah glowing adalah rutin mengonsumsi vitamin C.
Vitamin C adalah vitamin penting yang diperlukan untuk kesehatan kulit dan rambut, serta meningkatkan daya tahan tubuh.
Tetapi vitamin yang larut dalam air ini tidak hanya penting untuk membuat Moms terlihat baik namun dikenal untuk melawan flu juga.
Baca Juga: Apakah Stretchmark Merupakan Faktor Genetik? Berikut Cara Mengatasinya
Vitamin C banyak ditemukan dalam buah jeruk dan sayuran hijau dan penting untuk kesehatan tulang serta penyerapan zat besi dalam tubuh.
Selain itu, vitamin C merangsang produksi kolagen di kulit, maka tak heran dapat membuat kulit wajah glowing.
Bagaimana caranya? Caranya adalah memasukkan vitamin C makanan sehari-hari yang berasal dari buah-buahan dan sayuran hijau.
Baca Juga: Cara Menghilangkan Komedo dengan Baby Oil, Lebih Efektif Jika Dicampur Bahan Ini
Sangat penting untuk mengkonsumsi makanan yang kaya vitamin C karena vitamin ini tidak dibuat oleh tubuh kita dan karenanya, persyaratan harus dipenuhi melalui sumber eksternal seperti dari makanan.
Recommended Dietary Allowance (RDA) untuk vitamin C adalah sekitar 70 miligram untuk wanita dan sekitar 90 miligram untuk pria.
Ada beberapa cara untuk memastikan asupan vitamin C dalam tubuh Moms dan jus buah adalah salah satunya.
Nah, berikut resep kulit wajah glowing yang dilansir dari Food NDTV.
1. Jeruk dan jahe
Jeruk adalah salah satu buah terbaik untuk mendapatkan cukup vitamin C dalam makanan Moms.
100 gram jeruk mengandung 64 persen Nilai Harian vitamin C sesuai rekomendasi dari Institute of Medicine (IOM) dari Akademi Nasional.
Minuman detoksifikasi jeruk dan jahe ini sangat baik untuk kulit Moms, karena kaya antioksidan.
Baca Juga: 6 Manfaat Garam yang Jarang Moms Ketahui, Bahkan Bisa Atasi Bengkak di Kaki Saat Hamil!
2. Mangga dan kiwi
Mangga mengandung 60 persen nilai vitamin C setiap hari, sesuai data oleh Departemen Pertanian Amerika Serikat.
Buah musim panas yang lezat ini sangat baik dicampur bersama kiwi.
Karena akan membuat kulit Moms terlihat lebih muda.
3. Lemon dan kiwi
Kiwi dan lemon keduanya kaya akan vitamin C.
Faktanya, kiwi adalah salah satu sumber vitamin C terbaik di luar sana.
Lemon adalah salah satu cara terbaik untuk mengalahkan panas, sambil memastikan Moms memasukkan beberapa nutrisi yang sangat dibutuhkan untuk kulit yang sehat.
Baca Juga: Selain untuk Memasak, Ini 10 Manfaat Menakjubkan Minyak Sayur Bagi Kecantikan Kulit
4. Nanas
Nanas adalah buah lain yang sangat kaya akan vitamin C sekitar 79 persen DV (sesuai data USDA).
Moms dapat mencampurkan nanas bersama dengan mangga dalam jus serta jintan panggang, garam hitam, dan gula.
Jadi kapan akan membuat jus ini, agar kulit wajah glowing Moms?
Moms, Yuk Wujudkan Tubuh Sehat di Tahun Baru dengan Kesempatan Emas dari Prodia Ini!
| Source | : | Food NDTV |
| Penulis | : | Cecilia Ardisty |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR