Sering Cepat Lapar Saat Hamil? Cukupi Kebutuhan Gizi dengan 5 Camilan Sehat Ini, Mudah Didapat

Nakita.id - Selama kehamilan, pola makan Moms tentu berubah dari biasanya.

Biasanya saat hamil, Moms cenderung lebih mudah lapar sehingga harus menyiapkan camilan yang bisa dikonsumsi kapan saja.

Agar kesehatan dan perkembangan janin di dalam kandungan selalu terjaga, maka siapkan camilan yang sehat dan bergizi.

Baca Juga: Informasi Kehamilan Sehat Bulan 8 : Pantau Gerakan Janin ya Moms

Camilan sehat juga harus mengandung vitamic C, asam folat, dan kalsium yang baik untuk Moms dan bayi.

Melansir Nakita.id, berikut camilan sehat yang bisa Moms konsumsi selama kehamilan.

1. Jus Jeruk

Siapa yang tidak suka dengan jeruk ya Moms?

Buah jeruk tidak hanya tinggi vitamin C dan asam folat, tetapi juga sumber potassium yang baik dan terbukti membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

Seperti yang Moms tahu, tekanan darah tinggi dalam kehamilan dapat berbahaya.

2. Yoghurt

Selain sebagai sumber protein yang baik, yoghurt juga memiliki lebih banyak kalsium daripada susu.

Tak hanya itu, yoghurt mengandung kultur atau biakan aktif yang dapat mengurangi infeksi jamur, risiko yang lebih sering terjadi dalam kehamilan.

Juga, beberapa orang yang tidak toleran terhadap laktosa dapat mengonsumsi yoghurt.

Baca Juga: Kanker Paru Renggut Nyawa Sutopo Purwo Nugroho, Hati-hati Penggunaan Obat Nyamuk di Rumah Bisa Jadi Pemicu

3. Brokoli

Brokoli dikenal sebagai sumber kalsium yang baik dikonsumsi saat hamil.

Sayuran ini juga mengandung vitamin C, folat, dan vitamin B6.

Moms dapat mengonsumsi brokoli rebus sebagai camilan sehat.

4. Kacang Lentil

Jenis kacang yang satu ini merupakan sumber folat, kaya akan zat besi dan protein.

Selain itu, juga tinggi serat yang dapat membantu mencegah sembelit dan wasir selama kehamilan.

Baca Juga: Istrinya Hamil Muda, Baim Wong Justru Berulah Minta Izin Nikah Lagi, Warganet Langsung Soroti Perut Paula Verhoeven

5.  Buah Ara

Segar atau kering, buah ara memiliki serat lebih banyak daripada buah atau sayuran pada umumnya.

Buah ini juga lebih banyak potasium daripada pisang, serta mengandung banyak kalsium dan zat besi.

#GridNetworkJuara

PROMOTED CONTENT