"Tetap keluar dari tempat tidur dan berjalan-jalan, menggunakan pancuran ketika mandi benar-benar dapat membantu melancarkan persalinan." ucap Austin.
Tapi jangan juga menolak beristirahat.
Austin juga mencatat bahwa posisi yang tenang, seperti berbaring, dapat sangat membantu ibu hamil merasa rileks.
2. Makan dengan baik
"Nutrisi adalah salah satu cara terbaik bagi seorang wanita untuk mempersiapkan diri untuk kelahiran yang lancar dan sehat," kata Austin.
Menurutn Austin, mengonsumsi banyak protein, sayuran berdaun hijau dan mengurangi gula dapat membantu mengurangi risiko kondisi terkait kehamilan dan memaksimalkan kesehatan.
Baca Juga: Tips Melahirkan Normal dan Lancar yang Perlu Moms Ketahui: Keinginan Saja Tak Cukup!
Sebuah penelitian dalam Journal of Obstetrics and Gynecology, para peneliti menemukan bahwa wanita yang makan dengan baik selama empat minggu terakhir kehamilan, lebih kecil kemungkinannya membutuhkan induksi saat persalinan.
Kurma menjadi salah satu sumber nutrisi yang bisa Moms konsumsi mendekati perdalinan.
Sebab kurma memiliki banyak vitamin dan mineral, ditambah kurma dapat berguna jika Moms menderita sembelit selama kehamilan.
Source | : | today's parent |
Penulis | : | Nita Febriani |
Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR