Benarkah Ibu Hamil Sering Menjadi Pelupa? Ini Pencegahannya

Banyaknya tekanan akan memengaruhi selera makan dan kualitas tidur yang pada gilirannya akan berdampak pada kemampuan mengingat.

Analogi yang paling mudah kalau Moms harus menghafal pelajaran saat lapar atau mengantuk, pasti lebih sulit melakukannya, karenanya hindari hal ini. Bersikaplah lebih santai sehingga pikiran dan tubuh lebih fresh.   

Baca Juga: Mengatasi Bau Tangan Pada Masa Menggendong Bayi, Ini Caranya

Stres juga terbukti meningkatkan kadar hormon kortisol yang mengganggu fungsi otak yang pada gilirannya akan berdampak pula pada kemampuan daya ingat.

Karenanya lakukan hal-hal yang menyenangkan selama kehamilan, kunjungi tempat-tempat yang indah di dalam kota sehingga menjauhkan stres.

2. Berolahraga

Lakukan olahraga ringan seperti jalan santai atau berenang bila kondisi memungkinkan.

Olahraga terbukti meningkatkan sirkulasi oksigen ke otak yang akan mengoptimalkan fungsi otak, termasuk kemampuan mengingat.

Baca Juga: Berbanding Terbalik Dengan Barbie Kumalasari, Kehidupan Sebenarnya Galih Ginanjar Terungkap: Sederhana dan Tak Pernah Pamer Harta!

3. Makanan bergizi seimbang

Selain olahraga, konsumsi makanan bergizi seimbang, buah dan sayur juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh. Bila tubuh sehat, secara tidak langsung kemampuan mengingat lebih baik daripada saat sakit.

PROMOTED CONTENT