Kontrol Berat Badan Mulai Sekarang! Dokter Boyke Sebut 40 Persen Perselingkuhan Terjadi karena Istri Kegemukan

Sarapan dengan jumlah protein dan serat yang optimal dapat membantu mencegah rasa lapar dan mengidam camilan sepanjang hari.

Untuk melakukan ini, Julie berusaha untuk mendapatkan 20 hingga 30 gram protein berkualitas tinggi.

Ditambah dengan setidaknya 6 gram serat dalam sarapannya.

"Beberapa sarapan terbaik saya termasuk telur rebus pada roti alpukat gandum utuh, yogurt Yunani dengan buah segar atau beku, atau pancake protein dengan yogurt Yunani polos dan sedikit madu," rincinya.

Baca Juga: Awalnya Tak Setuju, Sang Ayah Bongkar Alasannya Merestui Cut Meyriska dan Roger Danuarta

4. Lebih banyak tidur

Istirahat juga adalah sesuatu yang penting untuk menjaga berat badan tetap stabil lho Moms

Pastikan Moms tidur setidaknya delapan jam setiap malam ya

Penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur memicu hormon kelaparan dan mengidam untuk makanan yang menenangkan.

Seperti makanan tinggi kalori, dan tinggi gula.

Bahkan, satu studi melaporkan bahwa perempuan yang kurang tidur makan 329 kalori lebih banyak, dibandingkan dengan mereka yang tidur normal.

 

PROMOTED CONTENT