Kontrol Berat Badan Mulai Sekarang! Dokter Boyke Sebut 40 Persen Perselingkuhan Terjadi karena Istri Kegemukan

 

Nakita.id - Moms, pernyataan mengejutkan datang dari Dr. Boyke, praktisi seks dan dokter sepsialis kandungan dan kebidanan yang membocorkan alasan perselingkuhan dalam berumah tangga.

Dalam sebuah talkshow yang diadakan di Semarang, dr Boyke menyampaukan bahwa ada beberapa penyebab perselingkuhan dalam rumah tangga yang jarang diketahui oleh pasangan.

Mengutip dari Tribun Jateng, rupanya 40% perselingkuhan yang terjadi saat ini disebabkan oleh istri yang mulai menopause.

Baca Juga: Akan Melahirkan Bayi Kembar, Syahnaz Sadiqah Beberkan Jam 'Kritis'-nya, Wajarkah?

Tak hanya itu, rupanya kegemukkan juga menjadi salah satu penyebab perselingkuhan lho, Moms.

"Menopause dan kegemukan istri, menjadi sebab 40 persen kasus perselingkuhan saat ini," paparnya.

Menjaga penampilan dan berat badan, ujar dr Boyke adalah salah satu kunci kelanggengan hubungan rumah tangga.

Oleh karena itu, banyak Moms berusaha keras menjaga berat badan.

Julie Upton, ahli diet dan kontributor laman popsugar.com memberikan strategi yang selalu berhasil dalam menjaga berat badannya.

Baca Juga: Cerai dari Aktor Ternama, Model Uzbekistan ini Disandingkan dengan Gading Marten, Ini Perbedaan Gading dan Mantan Suami

1. Tetap luangkan waktu untuk berolahraga

"Sebagai pelatih CrossFit dan fanatik akan kebugaran, saya menggunakan banyak waktu luang untuk lebih banyak berolahraga.

Memiliki cuti dari pekerjaan saya memberi saya lebih banyak waktu untuk fokus pada kebugaran saya," jelasnya dalam laman tersebut.

Nah, mulai sekarang coba gunakan waktu longgar Moms untuk melakukan olahraga yang disukai ya.

Baik itu bersepeda, senam, berlari, ataupun olahraga lain kesukaan Mosm.

Baca Juga: Murung Ditinggal Asisten Kesayangannya, Hotman Paris Blak-blakan Ungkap Kriteria Asisten Dambaannya, Syaratnya Bikin Geleng Kepala!

2. Mengecek berat badan

Setelah berolahraga, cara lain untuk menjaga berat badan stabil adalah menimbang diri sendiri setiap beberapa hari.

"Saya melakukan hal pertama ini di pagi hari, yang dianggap waktu terbaik untuk mengecek," jelas Julie.

Beberapa penelitian telah menyimpulkan bahwa menimbang berat badan yang sering membantu para pelaku diet tetap konsisten dan dapat membuat tetap termotivasi.

3. Sarapan seimbang

"Saya memastikan bahwa saya tidak pernah melewatkan sarapan," tulis Julie.

Sarapan dengan jumlah protein dan serat yang optimal dapat membantu mencegah rasa lapar dan mengidam camilan sepanjang hari.

Untuk melakukan ini, Julie berusaha untuk mendapatkan 20 hingga 30 gram protein berkualitas tinggi.

Ditambah dengan setidaknya 6 gram serat dalam sarapannya.

"Beberapa sarapan terbaik saya termasuk telur rebus pada roti alpukat gandum utuh, yogurt Yunani dengan buah segar atau beku, atau pancake protein dengan yogurt Yunani polos dan sedikit madu," rincinya.

Baca Juga: Awalnya Tak Setuju, Sang Ayah Bongkar Alasannya Merestui Cut Meyriska dan Roger Danuarta

4. Lebih banyak tidur

Istirahat juga adalah sesuatu yang penting untuk menjaga berat badan tetap stabil lho Moms

Pastikan Moms tidur setidaknya delapan jam setiap malam ya

Penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur memicu hormon kelaparan dan mengidam untuk makanan yang menenangkan.

Seperti makanan tinggi kalori, dan tinggi gula.

Bahkan, satu studi melaporkan bahwa perempuan yang kurang tidur makan 329 kalori lebih banyak, dibandingkan dengan mereka yang tidur normal.

 

PROMOTED CONTENT