Hindari paparan dari layar elektronik seperti TV, laptop, dan gawai setidaknya satu jam sebelum waktu tidur. Moms lebih baik memilih untuk membaca buku agar cepat terlelap.
2. Minum dan makan
Biasakan minum air dengan cukup pada siang hari dan hindari konsumsi air berlebih setelah jam 7 malam.
Selain itu, Moms juga harus menghindari diri mengonsumsi terlalu banyak teh dan kopi karena mengandung kafein.
Mengonsumsi sedikit camilan sehat yang mengandung protein baik juga bisa dilakukan sebelum tidur Moms!
Baca Juga: Waspada Obesitas Saat Hamil, Anak Bisa Idap Kanker Sejak Dini!
Hal ini untuk menjaga tingkat gula dalam tubuh Moms selama malam hari.
3. Olaharaga
Moms bisa melakukan olahraga yang aman untuk ibu hamil pada siang hari, atau bergerak aktif juga bisa menjadi pilihan lain Moms!
| Source | : | Healthline,Family Doctor |
| Penulis | : | Bela Moneta |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR