1. Tetap terhidrasi
Saat masa kehamilan, tubuh Momsm sibuk memenuhi asupan nutrisi untuk Si Kecil sehingga Moms membutuhkan cairan yang cukup agar tubuh dapat bekerja dengan baik.
Konsumsi setidaknya 12 hingga 13 cangkir per hari, tambahkan jumlah air ini disaat cuaca sedang panas atau Moms mengalami keringat berlebih.
Baca Juga: Tidak Hanya Untuk Moms, Ternyata Olahraga Bisa Kuatkan Jantung Janin!
2. Menjaga kalori tetap terjaga
Pada trimester pertama Moms belum membutuhkan kalori berlebih, tetapi pada trimester kedua setidaknya Moms membutuhkan 350 kalori tambahan setiap harinya.
Asupan kalori ini akan terus bertambah hingga 500 kalori setiap harinya pada trimester ketiga.
Apabila Moms mengandung anak kembar maka kalori ini perlu dilipat gandakan untuk memenuhi nutrisi masing-masing janin.
| Source | : | whattoexpect.com |
| Penulis | : | Bela Moneta |
| Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR