Seiring dengan kalsium, brokoli juga penuh dengan nutrisi lain seperti magnesium, seng dan fosfor.
Karena sifat-sifat ini, brokoli sangat cocok untuk anak-anak, orangtua dan ibu menyusui.
Kembang kol juga memiliki banyak nutrisi lo.
Dalam 128 gram kembang kol mengandung 25 kalori, serat tiga gram, vitamin C 77 persen, vitamin K 20 persen, vitamin B6 11 persen, folat 14 persen, asam pantotenat tujuh persen, kalium sembilan persen, mangan delapan persen, magnesium empat persen, dan fosfor empat persen.
Kembang kol adalah sumber antioksidan yang melindungi sel-sel Moms dari radikal bebas berbahaya dan peradangan.
| Source | : | nakita,madeformums.com |
| Penulis | : | Riska Yulyana Damayanti |
| Editor | : | Saeful Imam |
KOMENTAR