Bahan MPASI Bergizi 10 Bulan: Catat Yuk Moms Menu dan Porsi Makan Malam yang Seimbang untuk Si Kecil

Nakita.id - Moms sedang mencari bahan MPASI bergizi 10 bulan untuk menu makan malam si Kecil?

Tentunya Moms jangan sembarangan memilih bahan MPASI bergizi 10 bulan.

Nah, kali ini Nakita.id akan merangkum bahan MPASI bergizi 10 bulan untuk menu makan malam si Kecil.

Baca Juga: Bahan untuk MPASI Bergizi Bayi 12 Bulan ini Jadi Makanan Agar Anak Cerdas

Melansir dari Oureverydaylife, Moms harus memerhatikan jam tidur si Kecil terlebih dahulu.

Hal ini untuk menyesuaikan jam makan malam buah hati kita.

Jika si Kecil sudah mulai mengantuk dan tidur pada pukul 21.00, Moms bisa menentukan jam makan malam si Kecil pada pukul 18.30.

Satu jam sebelum jam tidur si Kecil, Moms bisa memberikan kudapan ringan untuknya.

Jika sudah mengetahui waktu makan malam si Kecil, lalu Moms tentunya harus mencatat bahan makanan terbaik apa yang harus disajikan untuk MPASI bergizi 10 bulan.

Berikut, porsi dan bahan MPASI bergizi 10 bulan yang bisa Moms berikan pada buah hati.

- 1 porsi protein (1-2 ons tahu).

Tahu atau tempe bisa menjadi pilihan sebagai menu makan malam si Kecil.

Baca Juga: Bahan MPASI Bergizi 10 Bulan: Bingung Porsi Sarapan Terbaik untuk Si Kecil? Tiga Menu Ini Jangan Sampai Terlewat Moms

Selain mengolahnya yang mudah, tahu dan tempe bisa menjadi asupan protein bagi si Kecil.

- 1 porsi gandum (1/2 cangkir pasta matang).

Moms bisa lho memberikan pasta pada si Kecil yang telah menginjak usia 10 bulan.

Pasta gandum cocok untuk menu makan malam karena kandungan karbohidratnya yang bisa dijadikan sebagai asupan energi untuk buah hati.

- 1 porsi buah atau sayuran (3-4 sendok makan).

Nah, kalau untuk buah, Moms bisa memilih buah pepaya.

Seperti kita ketahui, buah pepaya memiliki kandungan serat yang baik untuk pencernaan.

Sehingga bisa menjadi salah satu cara untuk mencegah konstipasi di pagi harinya.

Baca Juga: Berikan Bahan MPASI Bergizi 6 Bulan Untuk Si Kecil Agar Tumbuh Sehat dan Cerdas Maksimal

Untuk sayuran, Moms bisa membuat sup dengan kuah kaldu ayam dan wortel ataupun kentang.

- 6–8 ons susu formula atau ASI.

Tentunya, Moms jangan sampai melupakan komponen pokok yang satu ini.

Ya, di usia 10 bulan, si Kecil baiknya tetap diberikan ASI atau susu formula.

Melansir dari Flo.health, Moms harus memastikan si Kecil mendapat dua sampai tiga macam varian buah, sayur-sayuran, protein, dan biji-bijian setiap harinya.

Porsi harian bisa Moms kombinasikan dengan 24-32 ons susu formula ataupun ASI.

Tentunya dengan menu seimbang dan bahan MPASI bergizi 10 bulan dapat memicu si Kecil menjadi balita sehat dan bahagia.

Dengan bahan MPASI bergizi 10 bulan dapat menjadi salah satu permulaan Moms mengajarkan kebiasaan makan sehat sejak dini.

Baca Juga: Kiat Tepat Memilih Makanan Sehat dari Bahan MPASI Bergizi 11 Bulan, Ini Lho Daftarnya Moms!

Selamat mencoba ya Moms!

 

PROMOTED CONTENT