Seperti jogging, berenang, aerobic air, yoga, hingga bersepeda selama kehamilan.
Baca Juga: Tak Hanya Gizi Saat Hamil 2 Bulan, Inilah yang Harus Dilakukan di Awal Trimester
Tergantung olahraga yang Moms sukai, karena melakukan hal yang Moms nikmati akan terasa menyenangkan.
Langkah 3
Tingkatkan intensitas latihan secara bertahap seiring dengan meningkatnya tingkat kebugaran Moms.
Sebagai contoh, mulailah berjalan dengan kecepatan sedang selama satu mil tiga hari per minggu.
Setelah itu baru lakukan setiap hari.
Baca Juga: Banjir Sorakan Penonton, Begini Reaksi Nia Daniaty Saat Dapat Pesan Menyentuh Hati dari Farhat Abbas
Langkah 4
Dengarkan tubuh Moms selama latihan. Masa kehamilan biasanya memberi peringatan khusus dari tubuh Moms.
Perhatikan pusing, sesak napas, atau ketidaknyamanan yang tidak biasa.
Konsultasikan ke dokter jika Moms mengalami kondisi yang abnormal.
Langkah 5
Hindari latihan memantul, menggelegar atau melompat yang bisa menyebabkan cedera perut.
Baca Juga: Penting Kenalkan Keluarga Besar pada Si Kecil Dengan Tips Berikut Ini
Rayakan Ultah ke-10, Beautyhaul Berikan Diskon Hingga 90% dari Puluhan Brand Kecantikan di Beautyhaul Mart 2024
| Source | : | Healthline |
| Penulis | : | Rachel Anastasia Agustina |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR