Ini Alasan Pentingnya Turunkan Berat Badan Sebelum Hamil, Catat Moms!

Jika Moms memiliki BMI 25 - 29,9 yang termasuk kategori gemuk, dokter merekomendasikan kenaikan berat badan selama hamil hanya boleh berkisar sekitar 7 hingga 11 kg.

Bila Moms memiliki BMI 30 atau lebih (kategori obesitas), dokter akan merekomendasikan kenaikan berat badan selama hamil hanya boleh 5 hingga 9 kg.

Maka itu, jika Moms kelebihan bobot tubuh dan berencana hamil, lakukan saran-saran berikut;

- Jadwalkan janji prakonsepsi dengan dokter kandungan

Baca Juga: Kenali Distosia Bahu, Keadaan yang Menghambat Proses Persalinan

- Makan makanan sehat dan bergizi dengan takaran yang pas.

- Pertimbangkan untuk berbicara dengan ahli diet atau spesialis obesitas yang terdaftar

- Dapatkan setidaknya 150 menit seminggu aktivitas aerobik sedang atau 75 menit seminggu aktivitas aerobik yang kuat.

Atau kombinasi aktivitas yang sedang dan kuat - sebaiknya dilakukan setiap minggu.

PROMOTED CONTENT