Kebiasaan #5MenitAja untuk Jaga Kesehatan Mata hingga Sembuhkan Mata Minus, Wajib Disimak!

Nakita.id - Gangguan mata merupakan hal yang kerap dialami setiap orang, seperti gangguan refraksi.

Terdapat beragam gangguan refraksi yaitu Myopia atau ketidakmampuan mata untuk melihat benda yang jauh.

Hipermetropi atau rabun dekat dan astigmatisme atau adanya kelainan pada lengkung lensa atau kornea sehingga pandangan menjadi kabur.

Baca Juga: #5MenitAja Minum Baking Soda, Rasakan Manfaat Luar Biasa Pada Ginjal Setelah 2 Hari

Selain itu, ada juga presbiopi atau hilangnya kemampuan mata untuk mengakomodasi penglihatan karena proses penuaan yang biasanya dialami oleh pasien yang berusia 40-45 tahun.

Gangguan mata tentu saja sangat menyusahkan hingga berujung pada rasa tidak nyaman yang akhirnya harus ditolong menggunakan kacamata.

Melansir dari 'NDTV Food', rupanya ada sejumlah acara untuk mengatasi gangguan mata dan menjaga agar mata tetap sehat.

Baca Juga: #5MenitAja: Intip Rahasia Awet Muda Ala Priyanka Chopra yang Murah Meriah, Ini yang Akan Terjadi Beberapa Menit Kemudian

1. Makanan untuk mata

Moms perlu tahu kalau ada makanan yang sangat baik untuk mata, yakni yang mengandung vitamin A, vitamin C, lutein dan beta karoten.

Biasakan sehari #5MenitAja mengonsumsi makanan kaya akan kandungan tersebut, seperti ubi manis, pepaya, blueberry, dan anggur.

2. Istirahat

Istirahat untuk mata juga sangat diperlukan apabila Moms selalu menghadap gawai, atau monitor.

Cobalah untuk tidak terlalu lama menghadap layar, dan istirahat setiap 5-10 menit untuk menjaga kesehatan mata.

Baca Juga: Susah Bersihkan Kerak Lantai dan Panci Berminyak? Ternyata Cuma #5MenitAja Gunakan Cara Ini Bisa Bersihkan Aneka Noda Membandel!

3. Terhidrasi

Menjaga agar tubuh tetap terhidrasi merupakan poin penting, jika mata terasa kering, kabur atau lelah. 

Untuk itu, rajin-rajinlah meminum air putih dan gunakan tetes mata untuk menjaga kesegaran mata.

4. Relaksasi mata

Mata juga perlu relaksasi untuk melemaskan otot-otot yang tegang.

Caranya adalah dengan menggosok dua telapak tangan sampai terasa hangat dan tempelkan di mata.

Itu akan membantu mengendurkan otot-otot mata yang tegang.

Baca Juga: #5MenitAja Konsumsi Sederet Makanan Berikut, Niscaya Dads Bakal Semakin Bergairah Malam Ini

5. Gunakan metode 20-20-20

Metode ini dikenal baik untuk menjaga kesehatan mata.

Fokuskan mata pada objek yang jauhnya 20 kaki (6 meter) selama 20 detik selama 20 menit sekali.

Selamat mencoba!

PROMOTED CONTENT