1. Makanan untuk mata
Moms perlu tahu kalau ada makanan yang sangat baik untuk mata, yakni yang mengandung vitamin A, vitamin C, lutein dan beta karoten.
Biasakan sehari #5MenitAja mengonsumsi makanan kaya akan kandungan tersebut, seperti ubi manis, pepaya, blueberry, dan anggur.
2. Istirahat
Istirahat untuk mata juga sangat diperlukan apabila Moms selalu menghadap gawai, atau monitor.
Cobalah untuk tidak terlalu lama menghadap layar, dan istirahat setiap 5-10 menit untuk menjaga kesehatan mata.
3. Terhidrasi
Menjaga agar tubuh tetap terhidrasi merupakan poin penting, jika mata terasa kering, kabur atau lelah.
Untuk itu, rajin-rajinlah meminum air putih dan gunakan tetes mata untuk menjaga kesegaran mata.
| Source | : | NDTV Food |
| Penulis | : | Diah Puspita Ningrum |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR