4. Batasi tidur siang hari.
Tidur siang yang lama dapat mengganggu jam tidur malam Moms.
Bila Moms ingin tidur siang, batasi hingga 20 menit dan hindari tidur disore hari ya Moms.
5. Jangan kawatirkan hal yang tidak penting.
Moms, cobalah untuk menyelesaikan masalah Moms sebelum tidur.
Baca Juga: Bukan Hanya Cantik, Ternyata Bunga Mawar Mempunyai Beragam Manfaat Bila Digunakan Dengan Cara Ini
Salah satu cara agar Moms rileks dan tidak mengkhawatirkan hal-hal yang mengganggu, cobalah catat apa yang ada di dalam pikiran Moms dan kemudian selesaikan esok hari.
Dengan keadaan Moms yang rileks dapat membuat tubuh Moms tertidur dengan sendirinya.
Jam tidur yang cukup membuat tubuh Moms tetap sehat, selain itu dapat membantu memperkuat daya tahan tubuh, menjaga suasana hati, dan tidak gampang marah.
Sebab bila Moms kurang tidur tubuh akan cepat lelah dan mudah untuk emosi.
| Source | : | mayoclinic.org |
| Penulis | : | Ayu Novi Nurdiyanti |
| Editor | : | Saeful Imam |
KOMENTAR