Konsumsi Buah Kurma, Solusi Cepat Tingkatkan Produksi ASI Untuk Moms yang Menyusui

Nakita.id - Buah kurma merupakan salah satu makanan pokok dan banyak tumbuh di wilayah Timur Tengah.

Namun untuk mendapatkan buah kaya akan manfaat ini, kini sudah banyak dijumpai di berbagai wilayah, termasuk Indonesia.

Kurma memiliki kandungan vitamin, mineral, dan fitonutrien yang bermanfaat bagi kesehatan.

Baca Juga: Manfaat Kurma Untuk Persalinan: Bisa Buat Proses Bersalin Moms Lancar dan Cepat!

Dilansir dari aceh.tribunnews.com, terdapat penelitian yang dipublikasikan oleh International Journal of Food Science and Nutrition, menunjukan bahwa kurma adalah makanan yang hampir ideal.

Karena menyediakan berbagai macam nutrisi penting dan bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Mengonsumsi buah kurma rupanya juga dapat meningkatkan produksi ASI bagi ibu menyusui.

Baca Juga: Ini Beragam Manfaat Kurma untuk Anak, Salah Satunya Bisa Jaga Diabetes Dini

Jadi sangat disarankan unutuk Moms yang menjalani masa menyusui untuk banyak mengonsumsi kurma.

Kandungan yang terdapat dalam kurma seperti gula, protein, serat, dan nutrisi penting lainnya sangat ampuh untuk membantu kebutuhan gizi ibu menyusui.

Tryptophan dalam buah kurma sangat bermanfaat untuk memproduksi protein yang dibutuhkan oleh tubuh.

Baca Juga: Tasya Kamila Merasa Insecure karena ASInya Sedikit, Ternyata Makan Kurma Bisa Melancarkan ASI Secara Alami

Selain itu juga berfungsi sebagai perintis hormon seratonin untuk mendukung proses kimiawi pada ibu menyusui.

Kandungan kalsium pada kurma dapat menjadi suplemen alami bagi ibu hamil.

Selain itu juga baik untuk masa pemulihan ibu setelah melahirkan serta untuk mencegah anemia.

Biasanya ibu menyusui sangat rawan terhadap masalah anemia, yang disebabkan karena kekurangan zat besi.

Baca Juga: Ingin Persalinan Lancar dan Cepat? Rutin Konsumsi 6 Butir Kurma Bisa Membantu, Simak Penjelasannya

Dengan mengonsumsi kurma maka zat besi dalam tubuh akan terpenuhi, sehingga gejala yang ditimbulkan akibat anemia dapat diatasi.

Bahkan mengonsumsi buah kurma juga diyakini dapat membuat kondisi badan menjadi lebih fit.

Biasanya Moms yang menyusui akan lebih sering terbangun di malam hari, sehingga kondisi tubuh menjadi tidak bugar.

Baca Juga: Ingin Persalinan Lancar dan Cepat? Rutin Konsumsi 6 Butir Kurma Bisa Membantu, Simak Penjelasannya

Konsumsi buah kurma dengan rutin menjadi solusi yang mudah bagi Moms, agar tetap fit meskipun kerap bangun malam untuk memberi ASI.

Untuk proses pengolahannya sendiri dapat disesuaikan dengan selera Moms masing-masing.

Bisa dicampurkan dengan susu cair atau makanan lainnya agar Moms tidak bosan.

 

 

 

PROMOTED CONTENT