Nakita.id - Moms yang bukan ibu rumah tangga pasti pernah mengalami stress dan kecemasan di tempat kerja.
Stres yang dialami di tempat kerja memang menjadi hal lumrah dirasakan oleh Moms yang bekerja di kantor.
Namun, tingkat stres yang dialami bergantung pada beban kerja, lingkungan sekitar, dan tentu saja orang itu sendiri.
Walaupun stres tak dapat dihindari, tapi bisa diatasi dengan melakukan kegiatan #5MenitAja yang dirangkum Nakita.id berikut:
1. Memulai hari dengan perencanaan
Penting untuk memiliki perencanaan di setiap awal hari.
Sebelum mulai bekerja, Moms harus tahu langkah-langkah apa yang akan ditempuh.
Perencanaan bukanlah solusi yang absolut.
Perencanaan tetap memungkinkan adanya hal spontan yang kamu tambahkan ke rutinitas kerja.
Bekerja sesuai perencanaan akan menghemat banyak waktu, dan bisa menginvestasikan untuk hal lainnya, misalnya pekerjaan dadakan.
2. Manajemen waktu
Stres adalah hasil dari pekerjaan yang menumpuk dan tertunda.
Manajemen waktu adalah solusi terbaik untuk menghindarinya.
Aturlah prioritasmu dan selesaikan pekerjaan sesuai tenggat waktunya masing-masing.
Usahakan tidak menumpuk pekerjaan dan membawanya ke rumah, karena itu hanya akan menambah ketegangan yang mempengaruhi kesehatan mental.
Kebiasaan itu pun akan mengganggu waktu bersama keluarga.
Jadi, dedikasikan waktu kerja Moms hanya di kantor atau tempat kerja.
3. Jaga jarak ideal dengan kolega dan atasan
Rekan kerja bisa menjadi tempat berbagi suka dan duka ketika bekerja.
Baik atau buruk, Moms perlu menjaga jarak yang ideal dengan mereka.
Jika Moms terlalu nyaman, pasti akan merasa wajib untuk melakukan hal-hal berkaitan dengan mereka, meski sebetulnya tidak disuka.
Kondisi ini bisa memicu stres yang lebih besar.
Namun, Moms juga tak boleh terlalu dingin dalam memperlakukan mereka, karena hanya akan membawa masalah.
Kondisi tersebut bisa saja membuat teralienasi di tempat kerja, dan menciptakan suasana yang tidak membahagiakan.
4. Bertanya jika ragu
Jika Moms adalah karyawan baru, yakinilah bahwa bertanya ketika menghadapi keraguan adalah hal terbaik yang bisa kamu berikan pada perusahaan.
Seringkali kita malu atau ragu jika ingin menanyakan banyak pertanyaan.
Keraguan tersebut pada akhirnya membuat Moms tidak jadi bertanya dan menjadi "parno" memikirkan hal-hal yang akan terjadi.
Jadi, alih-alih menyimpannya sendiri, lebih baik tanyakan apa yang ingin Moms perjelas, dan bebaskan diri dari segala keraguan.
5. Istirahat
Ketika Moms mengalami stres berlebih di tempat kerja, ada baiknya mempertimbangkan untuk istirahat sejenak, mungkin berlibur, untuk bersantai dan "mengisi ulang".
Kerja terus menerus dengan tugas dan proyek yang menumpuk bisa membuat jenuh dan tidak produktif.
Istirahat sejenak bisa menyegarkan pikiran, dan akan membuat pekerjaan lebih efisien di kemudian hari.
Rayakan Hari Ibu dengan Kenyamanan di Senyaman, Studio Yoga dan Meditasi Khusus Wanita Berdesain Modern serta Estetik
| Source | : | kompas |
| Penulis | : | Safira Dita |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR