Tips Agar Miss V Kembali Kencang Seperti 'Perawan' Meski Sudah Melahirkan dari dr. Shindy Putri

Pengenduran ini merupakan proses yang alamiah terjadi pada Moms, sebab adanya renggangan setelah melahirkan.

Biasanya lorong Miss V akan kembali rapat dalam waktu enam sampai dua belas minggu.

"Tapi jangan panik itu akan kembali dalam enam minggu sampai dua belas minggu kemudian," jelas dr. Shindy.

Meski begitu masih ada saja Moms yang merasa pengenduran di lorong Miss V ini belum kembali seutuhnya, karena adanya penurunan otot-otot dasar panggul bagian bawah.

Baca Juga: Raffi Ahmad Boyong Nagita Slavina dan Rafathar Ahmad Liburan 4 Bulan, Rieta Amilia:

- Cara pertama adalah dengan melakukan senam kegel

Senam kegel dapat Moms lakukan setiap hari, untuk waktunya Moms hanya perlu menyesuaikan yang terpenting adalah rutin.

- Cara kedua dengan menaikkan kedua kaki

Untuk melatih kekencangan otot, menaikan kedua kaki selama tiga kali sehari dengan durasi yang intens maka akan membantu Moms untuk mengencangkan kembali Miss V.

Baca Juga: 5 Hal 'Aneh' Ini Terjadi pada Miss V Selama Kehamilan, Moms Mengalaminya?

- Yoga dan Pilates

Melakukan yoga dan pilates sangat dianjurkan, namun harus didampingi oleh instruktur, hal ini untuk menghindari adanya kesalahan yang menyebabkan cidera.

PROMOTED CONTENT