Biasakan Si Kecil Tidur Lebih Awal di Malam Hari, Ini Alasannya yang Perlu Moms Ketahui

Nakita.id - Moms, sangat penting membiasakan anak tidur lebih cepat.

Selain baik untuk kesehatan anak, juga bermanfaat bagi tumbuh kembangnya.

Tak hanya itu, membiasakan anak tidur lebih cepat juga membuat ia lebih terbiasa tidur teratur.

Anak yang tidur cepat, bahkan lebih kecil kemungkinannya mengalami obesitas di usia remaja, demikian menurut studi yang dimuat di Journal of Pediatrics terbitan September.

Jadi, membiasakan rutinitas tidur yang lebih cepat merupakan faktor utama pencegah obesitas pada anak.

Baca Juga: Studi : Anak Tidur Cukup Berpengaruh Pada Kesehatan Saat Dewasa

"Studi ini menyepakati bahwa anak-anak mendapat manfaat dari rutinitas tidur yang teratur," ujar Sarah Anderson, profesor epidemiologi di Ohio State University's College of Public Health, yang juga pemimpin studi ini.

"Rutinitas tidur yang teratur, termasuk tidur lebih cepat, mengurangi masalah tidur seperti terbangun tengah malam atau sulit tertidur," ungkapnya.

Menurutnya, tidak masalah pukul berapa tepatnya anak harus tidur.

Kualitas dan kuantitas tidur lah yang memiliki efek jangka panjang terhadap perilaku mereka.

Kemampuan mengatur emosi, masalah kesehatan mental, hormon, dan metabolisme, bisa dipengaruhi oleh kurangnya tidur anak.

Baca Juga: Konsumsi 6 Bahan Makanan Ini, Agar Anak Tidur Nyenyak Nanti Malam!

PROMOTED CONTENT